_id	赤（体をつくる）	緑（体の調子をととのえる）	黄（エネルギーになる）	その他
1	""	""	""	""
2	牛乳	""	""	""
3	""	""	米 黒米	塩
4	鶏肉 かまぼこ 削り節 だし昆布	人参 大根 水菜 干しいたけ	餅	淡口しょうゆ 塩
5	豚肉	人参 れんこん ごぼう	糸こんにゃく ごま 砂糖	酢 酒 淡口しょうゆ
6	""	""	""	""
7	牛乳	""	""	""
8	""	""	米	""
9	鶏肉 たまご 削り節	玉ねぎ 人参 干しいたけ 青ねぎ	砂糖 かたくり粉	濃口しょうゆ みりん
10	おから 豚肉 削り節	人参 青ねぎ	なたね油 砂糖	淡口しょうゆ
11	削り節	白菜 人参	""	淡口しょうゆ
12	牛乳	""	""	""
13	""	""	米 押麦	""
14	牛肉 豚肉	もやし 小松菜 人参	なたね油 ごま 砂糖 ごま油 かたくり粉	濃口しょうゆ 酒
15	豆腐 わかめ 削り節 だし昆布	玉ねぎ	""	淡口しょうゆ 塩 こしょう
16	""	""	""	""
17	牛乳	""	""	""
18	""	""	減量パン	""
19	鶏肉 かまぼこ 油揚げ だし昆布 削り節	玉ねぎ 人参 青ねぎ	うどん	淡口しょうゆ みりん 塩
20	豚肉	ごぼう 人参	こんにゃく ごま なたね油 砂糖	濃口しょうゆ みりん 酒
21	チーズ	""	""	""
22	牛乳	""	""	""
23	""	""	米	""
24	豚肉	にんにく しょうが 玉ねぎ キャベツ 人参 にら	なたね油 砂糖 ごま油	トウバンジャン コチュジャン 酒 塩 こしょう 濃口しょうゆ
25	鶏肉 豆腐	人参 玉ねぎ 干しいたけ もやし 青ねぎ	トック かたくり粉	淡口しょうゆ 塩 こしょう チキンブイヨン
26	""	""	""	""
27	牛乳	""	""	""
28	""	""	コッペパン	""
29	ウィンナー	クリームコーン 人参 キャベツ	小麦粉 なたね油	""
30	鶏肉 もずく 削り節	大根 小松菜 人参	""	淡口しょうゆ 塩
31	""	""	""	""
32	牛乳	""	""	""
33	鶏肉	ごぼう	米 雑穀米	酒 みりん 濃口しょうゆ 塩
34	油揚げ 削り節	切り干し大根 人参	なたね油 砂糖	淡口しょうゆ 濃口しょうゆ みりん
35	絹揚げ 赤みそ 削り節	人参 玉ねぎ 青ねぎ	さつま芋 白玉団子	""
36	""	""	""	""
37	牛乳	""	""	""
38	豚肉	チンゲンサイ 人参 たけのこ 干しいたけ	米	濃口しょうゆ 酒 塩 オイスターソース
39	ミートボール 削り節	白菜 人参	春雨	濃口しょうゆ 淡口しょうゆ 塩 こしょう
40	""	ごぼう	こんにゃく なたね油 砂糖	濃口しょうゆ みりん
41	""	""	ムース	""
42	牛乳	""	""	""
43	""	""	米	""
44	春巻	""	なたね油	""
45	豚肉 白みそ	キャベツ 小松菜 人参 しめじ しょうが にんにく	春雨 ごま油 すりごま	トウバンジャン 淡口しょうゆ 酒 塩 チキンブイヨン
46	まぐろオイル漬け	もやし 人参	砂糖	濃口しょうゆ 酢
47	牛乳	""	""	""
48	油揚げ	人参 ごぼう	米 砂糖	酢 塩 みりん 酒 濃口しょうゆ
49	ベーコン	玉ねぎ	じゃが芋 なたね油	濃口しょうゆ 塩
50	たまご かまぼこ だし昆布 削り節	玉ねぎ 青ねぎ	かたくり粉	淡口しょうゆ 塩
51	""	ぽんかん	""	""
52	牛乳	""	""	""
53	""	""	コッペパン	""
54	ミンチカツ	""	なたね油	""
55	大豆	キャベツ 人参	なたね油 ノンエッグマヨネーズ	""
56	鶏肉 削り節	えのきたけ チンゲンサイ 玉ねぎ 人参	""	塩 淡口しょうゆ
57	牛乳	""	""	""
58	""	""	米 押麦	""
59	鶏肉	玉ねぎ 人参	なたね油 じゃが芋	こしょう 濃口しょうゆ カレールウ
60	""	ブロッコリー	和風ドレッシング	""
61	""	""	""	""
62	牛乳	""	""	""
63	""	""	米	""
64	ハンバーグ	玉ねぎ	砂糖	濃口しょうゆ みりん
65	鶏肉 豆腐 赤みそ 白みそ 削り節	大根 人参 ごぼう 青ねぎ	里芋	""
66	""	""	""	""
67	牛乳	""	""	""
68	ベーコン ちりめんじゃこ	ごぼう 人参 れんこん	米 押麦 なたね油	塩 こしょう チキンブイヨン
69	オムレツ	""	""	""
70	鶏肉 削り節	キャベツ 人参	マカロニ	塩 こしょう 淡口しょうゆ
71	""	""	桃ゼリー	""
72	牛乳	""	""	""
73	""	""	米	""
74	鶏肉 絹揚げ 平天	人参	じゃが芋 こんにゃく 砂糖	濃口しょうゆ
75	""	キャベツ 人参	ごま 砂糖	濃口しょうゆ
76	のり佃煮	""	""	""
77	牛乳	""	""	""
78	""	""	コッペパン	""
79	さば	""	なたね油 砂糖	トマトケチャップ ウスターソース
80	ハム	キャベツ 人参	なたね油	塩 こしょう
81	たまご 削り節	クリームコーン とうもろこし チンゲンサイ	かたくり粉	淡口しょうゆ 塩 こしょう
82	""	""	""	""
83	""	""	""	""