_id	E日付	献立名	材料名	分量（g）	エネルギー（kcal）	たんぱく質（g）	脂質（g）	ナトリウム（mg）
1	2022/8/30	ぶどうパン	ぶどうパン	50	250	7.3	3.8	353
2	2022/8/30	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
3	2022/8/30	とり肉のマヨネーズ炒め	鶏肉	60	97	11.4	6.1	31
4	2022/8/30	とり肉のマヨネーズ炒め	キャベツ	20	4	0.2	0	1
5	2022/8/30	とり肉のマヨネーズ炒め	人参	10	3	0.1	0	3
6	2022/8/30	とり肉のマヨネーズ炒め	もやし	20	3	0.3	0	0
7	2022/8/30	とり肉のマヨネーズ炒め	卵ぬきマヨネーズ	5	30	0	3.3	37
8	2022/8/30	とり肉のマヨネーズ炒め	しょうゆ	1	1	0.1	0	57
9	2022/8/30	とり肉のマヨネーズ炒め	塩	0.4	0	0	0	156
10	2022/8/30	とり肉のマヨネーズ炒め	こしょう	0.01	0	0	0	0
11	2022/8/30	ミネストローネ	豚肉	10	18	2	1.2	5
12	2022/8/30	ミネストローネ	ベーコン	2	8	0.3	0.8	16
13	2022/8/30	ミネストローネ	にんにく	0.02	0	0	0	0
14	2022/8/30	ミネストローネ	人参	10	3	0.1	0	3
15	2022/8/30	ミネストローネ	玉ねぎ	20	6	0.2	0	0
16	2022/8/30	ミネストローネ	じゃがいも	25	13	0.4	0	0
17	2022/8/30	ミネストローネ	油	0.8	7	0	0.8	0
18	2022/8/30	ミネストローネ	アルファベットマカロニ	6	21	0.8	0.1	0
19	2022/8/30	ミネストローネ	白花豆ペースト	10	11	0.6	0.1	0
20	2022/8/30	ミネストローネ	濃縮スープ（ポーク）	5	3	0.2	0.2	4
21	2022/8/30	ミネストローネ	トマトケチャップ	10	11	0.2	0	120
22	2022/8/30	ミネストローネ	ダイストマト	10	2	0.1	0	0
23	2022/8/30	ミネストローネ	塩	0.5	0	0	0	195
24	2022/8/30	ミネストローネ	こしょう	0.02	0	0	0	0
25	2022/8/30	ミネストローネ	水	100〜120	0	0	0	0
26	2022/8/31	タイ風焼きそば	蒸し麺	45	164	5	1.5	144
27	2022/8/31	タイ風焼きそば	豚肉	30	55	6	3.5	15
28	2022/8/31	タイ風焼きそば	人参	10	3	0.1	0	3
29	2022/8/31	タイ風焼きそば	玉ねぎ	35	11	0.3	0	1
30	2022/8/31	タイ風焼きそば	もやし	40	6	0.7	0	1
31	2022/8/31	タイ風焼きそば	油	2	18	0	2	0
32	2022/8/31	タイ風焼きそば	にら	5	1	0.1	0	0
33	2022/8/31	タイ風焼きそば	しょうゆ	5.5	4	0.4	0	314
34	2022/8/31	タイ風焼きそば	トマトケチャップ	5	5	0.1	0	60
35	2022/8/31	タイ風焼きそば	オイスターソース	2	2	0.2	0	90
36	2022/8/31	タイ風焼きそば	さとう	2	8	0	0	0
37	2022/8/31	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
38	2022/8/31	揚げ大豆	大豆（ボイル）	50	82	7.4	4.9	1
39	2022/8/31	揚げ大豆	片栗粉	5	17	0	0	0
40	2022/8/31	揚げ大豆	油	35	35	0	4	0
41	2022/8/31	揚げ大豆	塩	0.21	0	0	0	82
42	2022/8/31	ミックスフルーツ	みかん缶	25	16	0.1	0	1
43	2022/8/31	ミックスフルーツ	りんご缶	25	20	0.1	0	1
44	2022/8/31	ミックスフルーツ	ぶどうダイスゼリー	20	18	0	0	11
45	2022/8/31	ミックスフルーツ	かんづめの汁	30	19	0.1	0	1
46	2022/9/1	豚すき丼	米	70	239	4.3	0.6	1
47	2022/9/1	豚すき丼	麦	10	33	0.7	0.2	0
48	2022/9/1	豚すき丼	油	0.3	3	0	0.3	0
49	2022/9/1	豚すき丼	酒	1	1	0	0	0
50	2022/9/1	豚すき丼	水	""	0	0	0	0
51	2022/9/1	豚すき丼	豚肉	40	73	8	4.7	20
52	2022/9/1	豚すき丼	凍り豆腐	7	35	3.5	2.4	31
53	2022/9/1	豚すき丼	しらたき	25	2	0.1	0	3
54	2022/9/1	豚すき丼	人参	12	3	0.1	0	4
55	2022/9/1	豚すき丼	長ねぎ	15	3	0.1	0	0
56	2022/9/1	豚すき丼	白菜	40	5	0.3	0	2
57	2022/9/1	豚すき丼	油	1.1	10	0	1.1	0
58	2022/9/1	豚すき丼	さとう	3.2	13	0	0	0
59	2022/9/1	豚すき丼	しょうゆ	7.5	6	0.6	0	428
60	2022/9/1	豚すき丼	酒	0.9	1	0	0	0
61	2022/9/1	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
62	2022/9/1	切り干し大根のサラダ	切り干し大根	3.5	10	0.3	0	7
63	2022/9/1	切り干し大根のサラダ	人参	8	2	0.1	0	2
64	2022/9/1	切り干し大根のサラダ	もやし	20	3	0.3	0	0
65	2022/9/1	切り干し大根のサラダ	小松菜	10	1	0.2	0	2
66	2022/9/1	切り干し大根のサラダ	酢	1.8	1	0	0	0
67	2022/9/1	切り干し大根のサラダ	しょうゆ	2.7	2	0.2	0	154
68	2022/9/1	切り干し大根のサラダ	さとう	0.8	3	0	0	0
69	2022/9/1	切り干し大根のサラダ	サラダ油	1	9	0	1	0
70	2022/9/1	切り干し大根のサラダ	ごま油	1	9	0	1	0
71	2022/9/1	切り干し大根のサラダ	一味とうがらし	0.01	0	0	0	0
72	2022/9/2	ツナそぼろごはん	米（委託炊飯）	80	274	4.9	0.7	1
73	2022/9/2	ツナそぼろごはん	ツナ	55	146	9.7	11.9	187
74	2022/9/2	ツナそぼろごはん	凍り豆腐	5	25	2.5	1.7	22
75	2022/9/2	ツナそぼろごはん	人参	10	3	0.1	0	3
76	2022/9/2	ツナそぼろごはん	しょうが	0.7	0	0	0	0
77	2022/9/2	ツナそぼろごはん	しょうゆ	3.9	3	0.3	0	222
78	2022/9/2	ツナそぼろごはん	さとう	2.6	10	0	0	0
79	2022/9/2	ツナそぼろごはん	酒	1.5	2	0	0	0
80	2022/9/2	ツナそぼろごはん	みりん	0.8	2	0	0	0
81	2022/9/2	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
82	2022/9/2	みそワンタン	ウェーブワンタン	7	25	0.8	0.1	11
83	2022/9/2	みそワンタン	豚肉	15	27	3	1.8	7
84	2022/9/2	みそワンタン	人参	10	3	0.1	0	3
85	2022/9/2	みそワンタン	キャベツ	20	4	0.2	0	1
86	2022/9/2	みそワンタン	もやし	30	4	0.5	0	1
87	2022/9/2	みそワンタン	にんにく	0.2	0	0	0	0
88	2022/9/2	みそワンタン	しょうが	0.2	0	0	0	0
89	2022/9/2	みそワンタン	油	0.5	4	0	0.5	0
90	2022/9/2	みそワンタン	小松菜	10	1	0.2	0	2
91	2022/9/2	みそワンタン	濃縮スープ（ポーク）	5	3	0.2	0.2	4
92	2022/9/2	みそワンタン	しょうゆ	1.5	1	0.1	0	86
93	2022/9/2	みそワンタン	酒	1	1	0	0	0
94	2022/9/2	みそワンタン	赤みそ	7	12	0.9	0.4	357
95	2022/9/2	みそワンタン	水	100〜120	0	0	0	0
96	2022/9/2	みそワンタン	ごま油	0.5	4	0	0.5	0
97	2022/9/5	食パン	食パン	60	249	8.3	4.6	421
98	2022/9/5	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
99	2022/9/5	メキシカンソース	豚ひき肉	45	82	9	5.3	22
100	2022/9/5	メキシカンソース	大豆ミート	6.5	23	3	0.2	0
101	2022/9/5	メキシカンソース	玉ねぎ	40	12	0.4	0	1
102	2022/9/5	メキシカンソース	人参	15	4	0.1	0	5
103	2022/9/5	メキシカンソース	ホールコーン	15	12	0.3	0.1	32
104	2022/9/5	メキシカンソース	マッシュルーム	3	1	0.1	0	11
105	2022/9/5	メキシカンソース	にんにく	0.07	0	0	0	0
106	2022/9/5	メキシカンソース	油	0.8	7	0	0.8	0
107	2022/9/5	メキシカンソース	グリンピース	3	2	0.2	0	0
108	2022/9/5	メキシカンソース	濃縮スープ（ポーク）	3	2	0.1	0.1	2
109	2022/9/5	メキシカンソース	ナツメグ	0.01	0	0	0	0
110	2022/9/5	メキシカンソース	ベイリーフ	0.01	0	0	0	0
111	2022/9/5	メキシカンソース	トマトケチャップ	15	16	0.2	0	180
112	2022/9/5	メキシカンソース	チリパウダー	0.06	0	0	0	2
113	2022/9/5	メキシカンソース	一味とうがらし	0.02	0	0	0	0
114	2022/9/5	メキシカンソース	塩	0.13	0	0	0	51
115	2022/9/5	メキシカンソース	こしょう	0.01	0	0	0	0
116	2022/9/5	メキシカンソース	さとう	0.6	2	0	0	0
117	2022/9/5	メキシカンソース	しょうゆ	0.6	0	0	0	34
118	2022/9/5	メキシカンソース	水	15	0	0	0	0
119	2022/9/5	メキシカンソース	米粉	3	11	0.2	0	0
120	2022/9/5	メキシカンソース	水	""	0	0	0	0
121	2022/9/5	白菜スープ	人参	5	1	0	0	2
122	2022/9/5	白菜スープ	玉ねぎ	10	3	0.1	0	0
123	2022/9/5	白菜スープ	白菜	40	5	0.3	0	2
124	2022/9/5	白菜スープ	ベーコン	2	8	0.3	0.8	16
125	2022/9/5	白菜スープ	濃縮スープ（ポーク）	5	3	0.2	0.2	4
126	2022/9/5	白菜スープ	塩	0.8	0	0	0	312
127	2022/9/5	白菜スープ	こしょう	0.03	0	0	0	0
128	2022/9/5	白菜スープ	しょうゆ	1.5	1	0.1	0	86
129	2022/9/5	白菜スープ	水	120〜130	0	0	0	0
130	2022/9/6	麦ごはん	米	70	239	4.3	0.6	1
131	2022/9/6	麦ごはん	麦	10	33	0.7	0.2	0
132	2022/9/6	麦ごはん	油	0.3	3	0	0.3	0
133	2022/9/6	麦ごはん	酒	1	1	0	0	0
134	2022/9/6	麦ごはん	水	""	0	0	0	0
135	2022/9/6	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
136	2022/9/6	とり肉の南部焼き	鶏肉	70	113	13.3	7.1	36
137	2022/9/6	とり肉の南部焼き	しょうゆ	4	3	0.3	0	228
138	2022/9/6	とり肉の南部焼き	白ごま	3	18	0.6	1.6	0
139	2022/9/6	とり肉の南部焼き	長ねぎ	0.5	0	0	0	0
140	2022/9/6	とり肉の南部焼き	一味とうがらし	0.01	0	0	0	0
141	2022/9/6	とり肉の南部焼き	酒	1	1	0	0	0
142	2022/9/6	沢煮わん	豚肉	15	27	3	1.8	7
143	2022/9/6	沢煮わん	人参	8	2	0.1	0	2
144	2022/9/6	沢煮わん	大根	20	3	0.1	0	3
145	2022/9/6	沢煮わん	長ねぎ	8	2	0.1	0	0
146	2022/9/6	沢煮わん	白菜	20	2	0.2	0	1
147	2022/9/6	沢煮わん	干し椎茸	0.5	1	0.1	0	0
148	2022/9/6	沢煮わん	小松菜	15	2	0.2	0	2
149	2022/9/6	沢煮わん	かつお節	1.5	0	0	0	0
150	2022/9/6	沢煮わん	塩	0.6	0	0	0	234
151	2022/9/6	沢煮わん	しょうゆ	2.5	2	0.2	0	143
152	2022/9/6	沢煮わん	みりん	1	2	0	0	0
153	2022/9/6	沢煮わん	水	100〜120	0	0	0	0
154	2022/9/6	味付けおかか	味付けおかか	4	10	1.2	0.1	148
155	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	米	60	205	3.7	0.5	1
156	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	麦	5	17	0.4	0.1	0
157	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	もち米	5	17	0.3	0.1	0
158	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	酒	0.8	1	0	0	0
159	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	水	""	0	0	0	0
160	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	鶏肉	15	24	2.9	1.5	8
161	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	ごぼう	3	2	0	0	0
162	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	人参	5	1	0	0	2
163	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	冷凍油揚げ	6	25	1.4	2.1	0
164	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	油	0.3	3	0	0.3	0
165	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	切り干し大根	5	14	0.5	0	11
166	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	さとう	1	4	0	0	0
167	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	しょうゆ	5.8	4	0.4	0	331
168	2022/9/7	切り干し大根のたきこみごはん	みりん	0.7	2	0	0	0
169	2022/9/7	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
170	2022/9/7	あじのこはく揚げ	あじ	35	39	6.9	1.6	46
171	2022/9/7	あじのこはく揚げ	しょうゆ	1.2	1	0.1	0	68
172	2022/9/7	あじのこはく揚げ	赤みそ	0.8	1	0.1	0	41
173	2022/9/7	あじのこはく揚げ	しょうが	0.7	0	0	0	0
174	2022/9/7	あじのこはく揚げ	酒	0.8	1	0	0	0
175	2022/9/7	あじのこはく揚げ	片栗粉	12	41	0	0	0
176	2022/9/7	あじのこはく揚げ	油	35	21	0	2.4	0
177	2022/9/7	おひたし	キャベツ	50	9	0.6	0.1	2
178	2022/9/7	おひたし	小松菜	15	2	0.2	0	2
179	2022/9/7	おひたし	しょうゆ	2.8	2	0.2	0	160
180	2022/9/8	カレースパゲッティ	スパゲッティ	60	208	7.7	1.1	1
181	2022/9/8	カレースパゲッティ	塩	1.2	0	0	0	0
182	2022/9/8	カレースパゲッティ	サラダ油	3	12	0	1.3	0
183	2022/9/8	カレースパゲッティ	豚ひき肉	35	64	7	4.1	17
184	2022/9/8	カレースパゲッティ	大豆ミート	4	14	1.9	0.1	0
185	2022/9/8	カレースパゲッティ	人参	12	3	0.1	0	4
186	2022/9/8	カレースパゲッティ	玉ねぎ	35	11	0.3	0	1
187	2022/9/8	カレースパゲッティ	キャベツ	25	4	0.3	0	1
188	2022/9/8	カレースパゲッティ	油	1	9	0	1	0
189	2022/9/8	カレースパゲッティ	グリンピース	3	2	0.2	0	0
190	2022/9/8	カレースパゲッティ	カレー粉	0.8	3	0.1	0.1	0
191	2022/9/8	カレースパゲッティ	濃縮スープ（ポーク）	2	1	0.1	0.1	2
192	2022/9/8	カレースパゲッティ	トマトケチャップ	3	3	0	0	36
193	2022/9/8	カレースパゲッティ	中濃ソース	6	8	0	0	138
194	2022/9/8	カレースパゲッティ	塩	1	0	0	0	390
195	2022/9/8	カレースパゲッティ	水	50〜60	0	0	0	0
196	2022/9/8	カレースパゲッティ	米粉	6	21	0.4	0	0
197	2022/9/8	カレースパゲッティ	水	""	0	0	0	0
198	2022/9/8	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
199	2022/9/8	もやしのサラダ	もやし	45	7	0.7	0	1
200	2022/9/8	もやしのサラダ	きゅうり	5	1	0	0	0
201	2022/9/8	もやしのサラダ	ホールコーン	10	8	0.2	0.1	21
202	2022/9/8	もやしのサラダ	しょうゆ	2.6	2	0.2	0	148
203	2022/9/8	もやしのサラダ	酢	1.8	1	0	0	0
204	2022/9/8	もやしのサラダ	さとう	0.2	1	0	0	0
205	2022/9/8	もやしのサラダ	サラダ油	1.4	12	0	1.4	0
206	2022/9/8	もやしのサラダ	白ごま	1	6	0.2	0.5	0
207	2022/9/8	タルト	ブルーベリータルト	25	84	0.9	3.7	12
208	2022/9/9	ごはん	米（委託炊飯）	80	274	4.9	0.7	1
209	2022/9/9	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
210	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	鶏肉	40	65	7.6	4	21
211	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	しょうゆ	1	1	0.1	0	57
212	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	しょうが	0.5	0	0	0	0
213	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	酒	0.5	1	0	0	0
214	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	片栗粉	7	24	0	0	0
215	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	さつまいも	40	46	0.4	0.1	4
216	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	油	35	44	0	5	0
217	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	人参	10	3	0.1	0	3
218	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	玉ねぎ	30	9	0.3	0	1
219	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	油	0.7	6	0	0.7	0
220	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	さとう	2.7	11	0	0	0
221	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	しょうゆ	4.5	3	0.3	0	257
222	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	片栗粉	1.5	5	0	0	0
223	2022/9/9	とり肉とさつまいものうま煮	水	20〜25	0	0	0	0
224	2022/9/9	ごま酢あえ	キャベツ	45	8	0.5	0.1	2
225	2022/9/9	ごま酢あえ	人参	5	1	0	0	2
226	2022/9/9	ごま酢あえ	小松菜	5	1	0.1	0	1
227	2022/9/9	ごま酢あえ	しょうゆ	2.4	2	0.2	0	137
228	2022/9/9	ごま酢あえ	さとう	1.5	6	0	0	0
229	2022/9/9	ごま酢あえ	酢	2.5	1	0	0	0
230	2022/9/9	ごま酢あえ	白ごま	2.5	15	0.5	1.3	0
231	2022/9/12	ぶどうパン	ぶどうパン	50	250	7.3	3.8	353
232	2022/9/12	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
233	2022/9/12	コーンチャウダー	豚肉	15	27	3	1.8	7
234	2022/9/12	コーンチャウダー	人参	15	4	0.1	0	5
235	2022/9/12	コーンチャウダー	じゃがいも	50	27	0.8	0	0
236	2022/9/12	コーンチャウダー	玉ねぎ	30	9	0.3	0	1
237	2022/9/12	コーンチャウダー	ベーコン	2	8	0.3	0.8	16
238	2022/9/12	コーンチャウダー	油	0.7	6	0	0.7	0
239	2022/9/12	コーンチャウダー	クリームコーン	50	41	0.9	0.3	130
240	2022/9/12	コーンチャウダー	油	1.3	11	0	1.3	0
241	2022/9/12	コーンチャウダー	バター	1.2	8	0	1	9
242	2022/9/12	コーンチャウダー	小麦粉	3	10	0.2	0	0
243	2022/9/12	コーンチャウダー	濃縮スープ（ポーク）	5	3	0.2	0.2	4
244	2022/9/12	コーンチャウダー	塩	0.75	0	0	0	293
245	2022/9/12	コーンチャウダー	こしょう	0.04	0	0	0	0
246	2022/9/12	コーンチャウダー	脱脂粉乳	12	42	4.1	0.1	68
247	2022/9/12	コーンチャウダー	ベイリーフ	0.01	0	0	0	0
248	2022/9/12	コーンチャウダー	水	80〜100	0	0	0	0
249	2022/9/12	フレンチサラダ	キャベツ	50	9	0.6	0.1	2
250	2022/9/12	フレンチサラダ	人参	5	1	0	0	2
251	2022/9/12	フレンチサラダ	さとう	0.5	2	0	0	0
252	2022/9/12	フレンチサラダ	塩	0.27	0	0	0	105
253	2022/9/12	フレンチサラダ	酢	1.7	1	0	0	0
254	2022/9/12	フレンチサラダ	こしょう	0.03	0	0	0	0
255	2022/9/12	フレンチサラダ	からし粉	0.1	0	0	0	0
256	2022/9/12	フレンチサラダ	サラダ油	1.8	16	0	1.8	0
257	2022/9/13	チーズパン	チーズパンB	50	250	9.2	6.6	422
258	2022/9/13	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
259	2022/9/13	炒めビーフン	ビーフン	25	90	1.8	0.4	1
260	2022/9/13	炒めビーフン	豚肉	30	55	6	3.5	15
261	2022/9/13	炒めビーフン	人参	10	3	0.1	0	3
262	2022/9/13	炒めビーフン	たけのこ	5	2	0.2	0	0
263	2022/9/13	炒めビーフン	干し椎茸	0.8	2	0.2	0	0
264	2022/9/13	炒めビーフン	玉ねぎ	20	6	0.2	0	0
265	2022/9/13	炒めビーフン	もやし	25	4	0.4	0	0
266	2022/9/13	炒めビーフン	キャベツ	35	6	0.4	0.1	1
267	2022/9/13	炒めビーフン	油	1	9	0	1	0
268	2022/9/13	炒めビーフン	塩	0.8	0	0	0	312
269	2022/9/13	炒めビーフン	こしょう	0.03	0	0	0	0
270	2022/9/13	炒めビーフン	しょうゆ	3.8	3	0.3	0	217
271	2022/9/13	わかめスープ	鶏肉	15	24	2.9	1.5	8
272	2022/9/13	わかめスープ	人参	10	3	0.1	0	3
273	2022/9/13	わかめスープ	玉ねぎ	20	6	0.2	0	0
274	2022/9/13	わかめスープ	わかめ	1.2	2	0.2	0	44
275	2022/9/13	わかめスープ	濃縮スープ（チキン）	5	1	0.2	0	4
276	2022/9/13	わかめスープ	塩	0.6	0	0	0	234
277	2022/9/13	わかめスープ	しょうゆ	2	2	0.2	0	114
278	2022/9/13	わかめスープ	水	120〜130	0	0	0	0
279	2022/9/14	ごはん	米（委託炊飯）	80	274	4.9	0.7	1
280	2022/9/14	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
281	2022/9/14	ホキのカリカリフライ	ホキ	60	47	10.2	0.8	96
282	2022/9/14	ホキのカリカリフライ	塩	0.2	0	0	0	78
283	2022/9/14	ホキのカリカリフライ	こしょう	0.05	0	0	0	0
284	2022/9/14	ホキのカリカリフライ	小麦粉	4	14	0.3	0.1	0
285	2022/9/14	ホキのカリカリフライ	小麦粉	5	17	0.4	0.1	0
286	2022/9/14	ホキのカリカリフライ	水	7	0	0	0	0
287	2022/9/14	ホキのカリカリフライ	パン粉	7	26	1	0.5	32
288	2022/9/14	ホキのカリカリフライ	大豆フレーク	6	26	2.1	1.3	0
289	2022/9/14	ホキのカリカリフライ	油	35	53	0	6	0
290	2022/9/14	ボイルキャベツ	キャベツ	40	7	0.4	0.1	2
291	2022/9/14	ボイルキャベツ	中濃ソース	10	13	0.1	0	230
292	2022/9/14	みそ汁	人参	12	3	0.1	0	4
293	2022/9/14	みそ汁	玉ねぎ	30	9	0.3	0	1
294	2022/9/14	みそ汁	小松菜	15	2	0.2	0	2
295	2022/9/14	みそ汁	かつお節	1.5	0	0	0	0
296	2022/9/14	みそ汁	白みそ	9	16	1.1	0.5	441
297	2022/9/14	みそ汁	水	120〜140	0	0	0	0
298	2022/9/15	麦ごはん	米	70	239	4.3	0.6	1
299	2022/9/15	麦ごはん	麦	10	33	0.7	0.2	0
300	2022/9/15	麦ごはん	油	0.3	3	0	0.3	0
301	2022/9/15	麦ごはん	酒	1	1	0	0	0
302	2022/9/15	麦ごはん	水	""	0	0	0	0
303	2022/9/15	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
304	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	豚肉	60	109	12	7	29
305	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	玉ねぎ	30	9	0.3	0	1
306	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	人参	15	4	0.1	0	5
307	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	しょうが	0.5	0	0	0	0
308	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	にんにく	0.2	0	0	0	0
309	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	油	1	9	0	1	0
310	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	にら	4	1	0.1	0	0
311	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	白菜キムチ	15	6	0.3	0	348
312	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	トック	20	46	0.8	0.1	24
313	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	しょうゆ	1.2	1	0.1	0	68
314	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	酒	1	1	0	0	0
315	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	さとう	1	4	0	0	0
316	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	塩	0.1	0	0	0	39
317	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	こしょう	0.01	0	0	0	0
318	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	オイスターソース	0.4	0	0	0	18
319	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	片栗粉	0.6	2	0	0	0
320	2022/9/15	豚肉のキムチ炒め	水	""	0	0	0	0
321	2022/9/15	塩ナムル	もやし	45	7	0.7	0	1
322	2022/9/15	塩ナムル	小松菜	20	3	0.3	0	3
323	2022/9/15	塩ナムル	ごま油	0.4	4	0	0.4	0
324	2022/9/15	塩ナムル	酢	0.9	1	0	0	0
325	2022/9/15	塩ナムル	塩	0.37	0	0	0	144
326	2022/9/15	塩ナムル	白ごま	1	6	0.2	0.5	0
327	2022/9/16	ハヤシライス	米	70	239	4.3	0.6	1
328	2022/9/16	ハヤシライス	麦	10	33	0.7	0.2	0
329	2022/9/16	ハヤシライス	油	0.3	3	0	0.3	0
330	2022/9/16	ハヤシライス	酒	1	1	0	0	0
331	2022/9/16	ハヤシライス	水	""	0	0	0	0
332	2022/9/16	ハヤシライス	豚肉	30	55	6	3.5	15
333	2022/9/16	ハヤシライス	人参	12	3	0.1	0	4
334	2022/9/16	ハヤシライス	玉ねぎ	50	16	0.5	0	1
335	2022/9/16	ハヤシライス	じゃがいも	40	21	0.6	0	0
336	2022/9/16	ハヤシライス	油	0.7	6	0	0.7	0
337	2022/9/16	ハヤシライス	グリンピース	3	2	0.2	0	0
338	2022/9/16	ハヤシライス	油	5	44	0	5	0
339	2022/9/16	ハヤシライス	小麦粉	6	21	0.5	0.1	0
340	2022/9/16	ハヤシライス	濃縮スープ（ポーク）	2	1	0.1	0.1	2
341	2022/9/16	ハヤシライス	トマトケチャップ	10	11	0.2	0	120
342	2022/9/16	ハヤシライス	デミグラスソース	5	4	0.1	0.2	26
343	2022/9/16	ハヤシライス	中濃ソース	3	4	0	0	69
344	2022/9/16	ハヤシライス	さとう	0.5	2	0	0	0
345	2022/9/16	ハヤシライス	塩	0.7	0	0	0	273
346	2022/9/16	ハヤシライス	こしょう	0.03	0	0	0	0
347	2022/9/16	ハヤシライス	ナツメグ	0.01	0	0	0	0
348	2022/9/16	ハヤシライス	赤ワイン	1	1	0	0	0
349	2022/9/16	ハヤシライス	ベイリーフ	0.01	0	0	0	0
350	2022/9/16	ハヤシライス	水	60〜70	0	0	0	0
351	2022/9/16	牛乳　	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
352	2022/9/16	ごまマヨネーズサラダ	キャベツ	50	9	0.6	0.1	2
353	2022/9/16	ごまマヨネーズサラダ	きゅうり	5	1	0	0	0
354	2022/9/16	ごまマヨネーズサラダ	白ごま	1.6	10	0.3	1	0
355	2022/9/16	ごまマヨネーズサラダ	しょうゆ	2.1	2	0.2	0	120
356	2022/9/16	ごまマヨネーズサラダ	卵ぬきマヨネーズ	1.3	8	0	0.8	10
357	2022/9/16	ごまマヨネーズサラダ	からし粉	0.1	0	0	0	0
358	2022/9/16	ごまマヨネーズサラダ	さとう	0.9	4	0	0	0
359	2022/9/16	ごまマヨネーズサラダ	酢	0.9	1	0	0	0
360	2022/9/20	煮こみうどん	干しうどん	40	133	3.4	0.4	202
361	2022/9/20	煮こみうどん	豚肉	15	27	3	1.8	7
362	2022/9/20	煮こみうどん	冷凍油揚げ	5	21	1.2	1.7	0
363	2022/9/20	煮こみうどん	人参	10	3	0.1	0	3
364	2022/9/20	煮こみうどん	玉ねぎ	30	9	0.3	0	1
365	2022/9/20	煮こみうどん	白菜	20	2	0.2	0	1
366	2022/9/20	煮こみうどん	小松菜	10	1	0.2	0	2
367	2022/9/20	煮こみうどん	かつお節	1.8	0	0	0	0
368	2022/9/20	煮こみうどん	さとう	0.3	1	0	0	0
369	2022/9/20	煮こみうどん	塩	0.5	0	0	0	195
370	2022/9/20	煮こみうどん	しょうゆ	6	5	0.5	0	342
371	2022/9/20	煮こみうどん	水	100〜120	0	0	0	0
372	2022/9/20	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
373	2022/9/20	しいらとじゃがいものから揚げ	しいら	45	45	9.6	0.9	23
374	2022/9/20	しいらとじゃがいものから揚げ	しょうゆ	2.4	2	0.2	0	137
375	2022/9/20	しいらとじゃがいものから揚げ	しょうが	0.7	0	0	0	0
376	2022/9/20	しいらとじゃがいものから揚げ	酒	0.6	1	0	0	0
377	2022/9/20	しいらとじゃがいものから揚げ	片栗粉	11	37	0	0	0
378	2022/9/20	しいらとじゃがいものから揚げ	じゃがいも	80	42	1.3	0.1	1
379	2022/9/20	しいらとじゃがいものから揚げ	油	35	40	0	4.5	0
380	2022/9/20	しいらとじゃがいものから揚げ	塩	0.08	0	0	0	31
381	2022/9/20	ヨーグルト	ヨーグルト（鉄）	80	68	2.3	1.1	31
382	2022/9/21	ガパオライス	米	70	239	4.3	0.6	1
383	2022/9/21	ガパオライス	麦	10	33	0.7	0.2	0
384	2022/9/21	ガパオライス	油	0.3	3	0	0.3	0
385	2022/9/21	ガパオライス	酒	1	1	0	0	0
386	2022/9/21	ガパオライス	水	""	0	0	0	0
387	2022/9/21	ガパオライス	豚ひき肉	45	82	9	5.3	22
388	2022/9/21	ガパオライス	大豆ミート	6.5	23	3	0.2	0
389	2022/9/21	ガパオライス	玉ねぎ	30	9	0.3	0	1
390	2022/9/21	ガパオライス	ピーマン	5	1	0	0	0
391	2022/9/21	ガパオライス	にんにく	0.5	1	0	0	0
392	2022/9/21	ガパオライス	油	1	9	0	1	0
393	2022/9/21	ガパオライス	しょうゆ	3	2	0.2	0	171
394	2022/9/21	ガパオライス	オイスターソース	1.5	2	0.1	0	68
395	2022/9/21	ガパオライス	酒	0.5	1	0	0	0
396	2022/9/21	ガパオライス	みりん	0.5	1	0	0	0
397	2022/9/21	ガパオライス	さとう	0.3	1	0	0	0
398	2022/9/21	ガパオライス	豆板醤	0.2	0	0	0	14
399	2022/9/21	ガパオライス	塩	0.3	0	0	0	117
400	2022/9/21	ガパオライス	こしょう	0.01	0	0	0	0
401	2022/9/21	ガパオライス	乾燥バジル	0.06	0	0	0	0
402	2022/9/21	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
403	2022/9/21	春雨サラダ	緑豆春雨	5	17	0	0	1
404	2022/9/21	春雨サラダ	人参	5	1	0	0	2
405	2022/9/21	春雨サラダ	キャベツ	30	5	0.3	0.1	1
406	2022/9/21	春雨サラダ	ほうれん草	10	2	0.3	0	11
407	2022/9/21	春雨サラダ	さとう	0.5	2	0	0	0
408	2022/9/21	春雨サラダ	しょうゆ	2.5	2	0.2	0	143
409	2022/9/21	春雨サラダ	酢	3	2	0	0	0
410	2022/9/21	春雨サラダ	ごま油	0.5	4	0	0.5	0
411	2022/9/21	春雨サラダ	からし粉	0.1	0	0	0	0
412	2022/9/21	春雨サラダ	サラダ油	2	18	0	2	0
413	2022/9/22	ふきよせおこわ	米	30	103	1.8	0.3	0
414	2022/9/22	ふきよせおこわ	麦	5	17	0.4	0.1	0
415	2022/9/22	ふきよせおこわ	もち米	35	120	2.2	0.4	0
416	2022/9/22	ふきよせおこわ	酒	0.8	1	0	0	0
417	2022/9/22	ふきよせおこわ	水	""	0	0	0	0
418	2022/9/22	ふきよせおこわ	さつまいも	10	11	0.1	0	1
419	2022/9/22	ふきよせおこわ	人参	5	1	0	0	2
420	2022/9/22	ふきよせおこわ	しめじ	5	1	0.1	0	0
421	2022/9/22	ふきよせおこわ	冷凍油揚げ	5	21	1.2	1.7	0
422	2022/9/22	ふきよせおこわ	枝豆	5	7	0.7	0.4	0
423	2022/9/22	ふきよせおこわ	しょうゆ	2	2	0.2	0	114
424	2022/9/22	ふきよせおこわ	塩	0.3	0	0	0	117
425	2022/9/22	ふきよせおこわ	かつお節	0.5	0	0	0	0
426	2022/9/22	ふきよせおこわ	水	""	0	0	0	0
427	2022/9/22	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
428	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	豚肉	60	103	12.3	6.1	28
429	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	塩	0.1	0	0	0	39
430	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	こしょう	0.03	0	0	0	0
431	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	片栗粉	15	51	0	0	0
432	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	油	35	21	0	2.4	0
433	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	さとう	1	4	0	0	0
434	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	みりん	1	2	0	0	0
435	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	しょうゆ	4	3	0.3	0	228
436	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	酒	1	1	0	0	0
437	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	大根	10	1	0	0	1
438	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	酢	2	1	0	0	0
439	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	ゆず果汁	1	0	0	0	0
440	2022/9/22	豚肉のおろしポン酢がけ	水	""	0	0	0	0
441	2022/9/22	ごまあえ	キャベツ	25	4	0.3	0	1
442	2022/9/22	ごまあえ	もやし	25	4	0.4	0	0
443	2022/9/22	ごまあえ	小松菜	20	3	0.3	0	3
444	2022/9/22	ごまあえ	白ごま	3	19	0.6	1.8	0
445	2022/9/22	ごまあえ	さとう	2.3	9	0	0	0
446	2022/9/22	ごまあえ	しょうゆ	3	2	0.2	0	171
447	2022/9/26	チーズパン	チーズパンB	50	250	9.2	6.6	422
448	2022/9/26	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
449	2022/9/26	とり肉とじゃがいものケチャップあえ	鶏肉	50	81	9.5	5.1	26
450	2022/9/26	とり肉とじゃがいものケチャップあえ	塩	0.1	0	0	0	39
451	2022/9/26	とり肉とじゃがいものケチャップあえ	こしょう	0.03	0	0	0	0
452	2022/9/26	とり肉とじゃがいものケチャップあえ	片栗粉	5	17	0	0	0
453	2022/9/26	とり肉とじゃがいものケチャップあえ	じゃがいも	65	35	1.1	0.1	1
454	2022/9/26	とり肉とじゃがいものケチャップあえ	油	35	33	0	3.8	0
455	2022/9/26	とり肉とじゃがいものケチャップあえ	玉ねぎ	30	9	0.3	0	1
456	2022/9/26	とり肉とじゃがいものケチャップあえ	油	0.5	4	0	0.5	0
457	2022/9/26	とり肉とじゃがいものケチャップあえ	トマトケチャップ	9.5	10	0.2	0	114
458	2022/9/26	とり肉とじゃがいものケチャップあえ	中濃ソース	2.9	4	0	0	67
459	2022/9/26	とり肉とじゃがいものケチャップあえ	さとう	1.9	7	0	0	0
460	2022/9/26	いろどりスープ	ベーコン	2	8	0.3	0.8	16
461	2022/9/26	いろどりスープ	人参	5	1	0	0	2
462	2022/9/26	いろどりスープ	キャベツ	15	3	0.2	0	1
463	2022/9/26	いろどりスープ	小松菜	10	1	0.2	0	2
464	2022/9/26	いろどりスープ	ホールコーン	10	8	0.2	0.1	21
465	2022/9/26	いろどりスープ	わかめ	0.3	1	0.1	0	11
466	2022/9/26	いろどりスープ	濃縮スープ（ポーク）	5	3	0.2	0.2	4
467	2022/9/26	いろどりスープ	しょうゆ	1	1	0.1	0	57
468	2022/9/26	いろどりスープ	塩	0.9	0	0	0	351
469	2022/9/26	いろどりスープ	片栗粉	1.5	5	0	0	0
470	2022/9/26	いろどりスープ	水	120〜130	0	0	0	0
471	2022/9/26	ゼリー	いよかんゼリー（鉄）	40	30	0.1	0	10
472	2022/9/27	カレーライス	米	70	239	4.3	0.6	1
473	2022/9/27	カレーライス	麦	10	33	0.7	0.2	0
474	2022/9/27	カレーライス	油	0.3	3	0	0.3	0
475	2022/9/27	カレーライス	酒	1	1	0	0	0
476	2022/9/27	カレーライス	水	""	0	0	0	0
477	2022/9/27	カレーライス	豚肉	40	73	8	4.7	20
478	2022/9/27	カレーライス	人参	15	4	0.1	0	5
479	2022/9/27	カレーライス	じゃがいも	40	21	0.6	0	0
480	2022/9/27	カレーライス	玉ねぎ	50	16	0.5	0	1
481	2022/9/27	カレーライス	にんにく	0.1	0	0	0	0
482	2022/9/27	カレーライス	しょうが	0.2	0	0	0	0
483	2022/9/27	カレーライス	油	1	9	0	1	0
484	2022/9/27	カレーライス	油	6	53	0	6	0
485	2022/9/27	カレーライス	小麦粉	6	21	0.5	0.1	0
486	2022/9/27	カレーライス	カレー粉	1	3	0.1	0.1	0
487	2022/9/27	カレーライス	濃縮スープ（ポーク）	2	1	0.1	0.1	2
488	2022/9/27	カレーライス	塩	0.75	0	0	0	293
489	2022/9/27	カレーライス	トマトケチャップ	2	2	0	0	24
490	2022/9/27	カレーライス	ウスターソース	2.5	3	0	0	83
491	2022/9/27	カレーライス	しょうゆ	1.6	1	0.1	0	91
492	2022/9/27	カレーライス	ベイリーフ	0.01	0	0	0	0
493	2022/9/27	カレーライス	水	70〜80	0	0	0	0
494	2022/9/27	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
495	2022/9/27	わかめサラダ	わかめ	1	2	0.2	0	36
496	2022/9/27	わかめサラダ	キャベツ	45	8	0.5	0.1	2
497	2022/9/27	わかめサラダ	人参	5	1	0	0	2
498	2022/9/27	わかめサラダ	しょうゆ	3	2	0.2	0	171
499	2022/9/27	わかめサラダ	サラダ油	2	18	0	2	0
500	2022/9/28	こぎつねごはん	米	62	212	3.8	0.6	1
501	2022/9/28	こぎつねごはん	麦	8	27	0.6	0.2	0
502	2022/9/28	こぎつねごはん	酒	0.8	1	0	0	0
503	2022/9/28	こぎつねごはん	水	""	0	0	0	0
504	2022/9/28	こぎつねごはん	豚肉	8	15	1.6	0.9	4
505	2022/9/28	こぎつねごはん	冷凍油揚げ	14	58	3.3	4.8	1
506	2022/9/28	こぎつねごはん	人参	10	3	0.1	0	3
507	2022/9/28	こぎつねごはん	しょうゆ	5	4	0.4	0	285
508	2022/9/28	こぎつねごはん	塩	0.2	0	0	0	78
509	2022/9/28	こぎつねごはん	さとう	0.8	3	0	0	0
510	2022/9/28	こぎつねごはん	水	""	0	0	0	0
511	2022/9/28	こぎつねごはん	白ごま	1	6	0.2	0.5	0
512	2022/9/28	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
513	2022/9/28	とり肉のてり煮	鶏肉	60	97	11.4	6.1	31
514	2022/9/28	とり肉のてり煮	こんにゃく	20	1	0	0	2
515	2022/9/28	とり肉のてり煮	しょうが	1	0	0	0	0
516	2022/9/28	とり肉のてり煮	酒	1	1	0	0	0
517	2022/9/28	とり肉のてり煮	みりん	3	7	0	0	0
518	2022/9/28	とり肉のてり煮	しょうゆ	4	3	0.3	0	228
519	2022/9/28	とり肉のてり煮	さとう	3	12	0	0	0
520	2022/9/28	とり肉のてり煮	水	""	0	0	0	0
521	2022/9/28	とり肉のてり煮	一味とうがらし	0.01	0	0	0	0
522	2022/9/28	からしあえ	白菜	30	4	0.2	0	2
523	2022/9/28	からしあえ	もやし	30	4	0.5	0	1
524	2022/9/28	からしあえ	小松菜	15	2	0.2	0	2
525	2022/9/28	からしあえ	しょうゆ	2.8	2	0.2	0	160
526	2022/9/28	からしあえ	からし粉	0.1	0	0	0	0
527	2022/9/29	黒パン	黒パン	50	239	7.2	3.8	359
528	2022/9/29	発酵乳	プルーン発酵乳	213	160	6.4	2.8	192
529	2022/9/29	マカロニグラタン	鶏肉	30	49	5.7	3	16
530	2022/9/29	マカロニグラタン	マカロニ	20	69	2.6	0.4	0
531	2022/9/29	マカロニグラタン	塩	0.4	0	0	0	0
532	2022/9/29	マカロニグラタン	人参	10	3	0.1	0	3
533	2022/9/29	マカロニグラタン	玉ねぎ	40	12	0.4	0	1
534	2022/9/29	マカロニグラタン	マッシュルーム	3	1	0.1	0	11
535	2022/9/29	マカロニグラタン	油	0.7	6	0	0.7	0
536	2022/9/29	マカロニグラタン	油	2	18	0	2	0
537	2022/9/29	マカロニグラタン	バター	2	14	0	1.6	15
538	2022/9/29	マカロニグラタン	小麦粉	4	14	0.3	0.1	0
539	2022/9/29	マカロニグラタン	調理用牛乳	30	18	1	1.1	12
540	2022/9/29	マカロニグラタン	脱脂粉乳	5	18	1.7	0.1	29
541	2022/9/29	マカロニグラタン	濃縮スープ（チキン）	2	0	0.1	0	2
542	2022/9/29	マカロニグラタン	塩	0.75	0	0	0	293
543	2022/9/29	マカロニグラタン	こしょう	0.04	0	0	0	0
544	2022/9/29	マカロニグラタン	水	30	0	0	0	0
545	2022/9/29	マカロニグラタン	とろけるチーズ	10	31	2.3	2.6	110
546	2022/9/29	マカロニグラタン	パン粉	1	4	0.1	0.1	5
547	2022/9/29	コールスローサラダ	キャベツ	50	9	0.6	0.1	2
548	2022/9/29	コールスローサラダ	人参	5	1	0	0	2
549	2022/9/29	コールスローサラダ	塩	0.27	0	0	0	105
550	2022/9/29	コールスローサラダ	酢	1.4	1	0	0	0
551	2022/9/29	コールスローサラダ	こしょう	0.03	0	0	0	0
552	2022/9/29	コールスローサラダ	サラダ油	1.8	16	0	1.8	0
553	2022/9/30	ごはん	米（委託炊飯）	80	274	4.9	0.7	1
554	2022/9/30	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
555	2022/9/30	生揚げと野菜のそぼろ煮	冷凍生揚げ	50	81	5.2	5.3	34
556	2022/9/30	生揚げと野菜のそぼろ煮	さとう	2	8	0	0	0
557	2022/9/30	生揚げと野菜のそぼろ煮	しょうゆ	3	2	0.2	0	171
558	2022/9/30	生揚げと野菜のそぼろ煮	豚ひき肉	25	46	5	2.9	12
559	2022/9/30	生揚げと野菜のそぼろ煮	人参	15	4	0.1	0	5
560	2022/9/30	生揚げと野菜のそぼろ煮	玉ねぎ	35	11	0.3	0	1
561	2022/9/30	生揚げと野菜のそぼろ煮	じゃがいも	60	32	1	0.1	1
562	2022/9/30	生揚げと野菜のそぼろ煮	油	1.2	11	0	1.2	0
563	2022/9/30	生揚げと野菜のそぼろ煮	グリンピース	3	2	0.2	0	0
564	2022/9/30	生揚げと野菜のそぼろ煮	さとう	3.5	14	0	0	0
565	2022/9/30	生揚げと野菜のそぼろ煮	しょうゆ	5	4	0.4	0	285
566	2022/9/30	ごま入りおひたし	もやし	35	5	0.6	0	1
567	2022/9/30	ごま入りおひたし	人参	5	1	0	0	2
568	2022/9/30	ごま入りおひたし	ほうれん草	20	4	0.6	0.1	23
569	2022/9/30	ごま入りおひたし	しょうゆ	2.6	2	0.2	0	148
570	2022/9/30	ごま入りおひたし	白ごま	1.5	9	0.3	0.8	0
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