_id	赤（体をつくる）	緑（体の調子をととのえる）	黄（エネルギーになる）	その他
1	""	""	""	""
2	牛乳	""	""	""
3	""	""	米	""
4	鶏肉	にんにく	""	酢 濃口しょうゆ
5	ベーコン	玉ねぎ	じゃが芋 なたね油	濃口しょうゆ 塩
6	油揚げ 赤みそ 白みそ 削り節	なす 玉ねぎ 青ねぎ	""	""
7	牛乳	""	""	""
8	""	""	米	""
9	豚肉 絹揚げ	玉ねぎ 人参 にら 白菜キムチ しょうが にんにく	糸こんにゃく 砂糖	濃口しょうゆ 酒
10	""	ごぼう 人参 とうもろこし	ごま なたね油 クリーミードレッシング	濃口しょうゆ
11	""	""	""	""
12	牛乳	""	""	""
13	""	""	コッペパン	""
14	鶏肉 ベーコン 豆乳	玉ねぎ 人参 しめじ	なたね油 じゃが芋 上新粉	塩 こしょう チキンブイヨン
15	ひじき 粉かつお	キャベツ 人参	砂糖	濃口しょうゆ 酢
16	オムレツ	""	""	""
17	牛乳	""	""	""
18	油揚げ	人参	米 砂糖 ごま	酢 塩 みりん 酒 濃口しょうゆ
19	削り節	白菜 人参	""	淡口しょうゆ
20	鶏肉 赤みそ 削り節	人参 大根 小松菜	白玉団子	""
21	""	""	お月見ゼリー	""
22	牛乳	""	""	""
23	""	""	米	""
24	さんま	""	砂糖	濃口しょうゆ 酢
25	ハム	とうもろこし キャベツ 人参	なたね油	塩 こしょう
26	豚肉 削り節	ごぼう 人参 青ねぎ たけのこ 干しいたけ	""	淡口しょうゆ 塩 こしょう
27	牛乳	""	""	""
28	""	""	コッペパン	""
29	ウィンナー 豚肉	にんにく 人参 玉ねぎ	白いんげん豆	チキンブイヨン 塩 こしょう ローリエ粉
30	まぐろオイル漬け	大根 人参	なたね油 砂糖	酢 淡口しょうゆ みりん
31	""	""	""	""
32	牛乳	""	""	""
33	""	""	米	""
34	絹揚げ 豚肉	人参 小松菜 玉ねぎ 干しいたけ	ごま油 砂糖	濃口しょうゆ
35	鶏肉 赤みそ 削り節	大根 人参 ごぼう 青ねぎ	さつま芋	""
36	""	""	""	""
37	牛乳	""	""	""
38	""	""	コッペパン なたね油 砂糖	""
39	豚肉	キャベツ 玉ねぎ 人参 青ねぎ	ビーフン なたね油	塩 こしょう 淡口しょうゆ
40	鶏肉	玉ねぎ 人参 とうもろこし パセリ	じゃが芋 かたくり粉	こしょう 塩 チキンブイヨン
41	""	""	""	""
42	牛乳	""	""	""
43	""	""	米	""
44	豚肉	ごぼう 人参	こんにゃく ごま なたね油 砂糖	濃口しょうゆ みりん 酒
45	さば塩漬け	""	""	""
46	鶏肉 豆腐 赤みそ 白みそ 削り節	玉ねぎ 人参 とうもろこし 青ねぎ	じゃが芋	淡口しょうゆ
47	牛乳	""	""	""
48	鶏肉 油揚げ	しめじ 人参	米 砂糖	濃口しょうゆ みりん 塩
49	豚肉	小松菜 キャベツ	砂糖	酒 濃口しょうゆ
50	かまぼこ 赤みそ 白みそ 削り節	玉ねぎ 人参 青ねぎ	そうめん	""
51	""	""	ミニゼリー（りんご）	""
52	牛乳	""	""	""
53	""	""	コッペパン	""
54	ハンバーグ	玉ねぎ	砂糖	トマトケチャップ ウスターソース 
55	たまご 削り節	玉ねぎ 人参 青ねぎ 干しいたけ	春雨 かたくり粉	淡口しょうゆ 塩 こしょう
56	""	""	""	""
57	牛乳	""	""	""
58	""	""	米 もち玄米	""
59	豚肉 絹揚げ	玉ねぎ 人参	じゃが芋 こんにゃく 砂糖	濃口しょうゆ 
60	魚ナゲット	""	なたね油	""
61	ちりめんじゃこ 削り節	白菜	""	淡口しょうゆ みりん 酒
62	牛乳	""	""	""
63	""	""	米	""
64	絹揚げ 平天 削り節	人参 枝豆 干しいたけ 切り干し大根	じゃが芋 砂糖 なたね油	酒 みりん 濃口しょうゆ
65	ベーコン	キャベツ 人参 ピーマン	なたね油	塩 こしょう
66	チキンナゲット	""	なたね油	""
67	牛乳	""	""	""
68	""	""	米	""
69	豚肉	しょうが 人参 大根 白ねぎ	砂糖 なたね油 こんにゃく 里芋	濃口しょうゆ
70	""	キャベツ たくあん	ごま なたね油	""
71	シュウマイ	""	""	""
72	牛乳	""	""	""
73	""	""	減量パン	""
74	豚肉 削り節	人参 玉ねぎ 白ねぎ	うどん なたね油	こしょう カレールウ 濃口しょうゆ
75	油揚げ	青ねぎ	さつま芋 砂糖	濃口しょうゆ
76	""	""	""	""
77	牛乳	""	""	""
78	""	""	米	""
79	さば	にんにく しょうが	砂糖	濃口しょうゆ コチュジャン 酒 みりん
80	豆腐 わかめ 赤みそ 白みそ 削り節	玉ねぎ 人参 大根	""	""
81	""	""	""	""
82	牛乳	""	""	""
83	""	""	コッペパン	""
84	""	""	かぼちゃコロッケ なたね油	""
85	まぐろオイル漬け	キャベツ	""	塩  こしょう
86	豚肉 削り節	チンゲンサイ 玉ねぎ 人参	春雨	淡口しょうゆ 塩 こしょう
87	チーズ	""	""	""
88	牛乳	""	""	""
89	""	""	米 さつま芋	酒 塩
90	豚肉	しょうが 玉ねぎ 人参	なたね油 こんにゃく 砂糖	酒 濃口しょうゆ
91	豆腐 赤みそ 白みそ 削り節	えのきたけ 青ねぎ	""	""
92	""	""	ミニゼリー（ぶどう）	""
93	牛乳	""	""	""
94	""	""	米	""
95	鶏肉 大豆 油揚げ ひじき 削り節	人参	なたね油 砂糖	濃口しょうゆ
96	鶏肉	""	砂糖	酒 濃口しょうゆ みりん
97	たまご かまぼこ だし昆布 削り節	玉ねぎ 青ねぎ	かたくり粉	淡口しょうゆ 塩 
98	牛乳	""	""	""
99	豚肉	人参 白菜キムチ	米	濃口しょうゆ 酒
100	""	""	チヂミ	""
101	ミートボール 削り節	キャベツ 人参 青ねぎ	春雨	濃口しょうゆ 淡口しょうゆ 塩 こしょう
102	""	みかん	""	""
103	牛乳	""	""	""
104	""	""	米 押麦	""
105	鶏肉	玉ねぎ 人参	なたね油 じゃが芋	こしょう 濃口しょうゆ カレールウ
106	""	切り干し大根 人参	砂糖 ごま	酢 淡口しょうゆ 塩
107	""	""	""	""
108	牛乳	""	""	""
109	""	""	コッペパン	""
110	鶏肉	にんにく	かたくり粉 なたね油 砂糖 ごま	トマトケチャップ 濃口しょうゆ みりん コチュジャン
111	ベーコン 削り節	小松菜 玉ねぎ	ごま油	塩 こしょう 
112	""	""	""	""