_id	赤（体をつくる）	緑（体の調子をととのえる）	黄（エネルギーになる）	その他
1	""	""	""	""
2	牛乳	""	""	""
3	""	""	米	""
4	豚肉	大根 人参 玉ねぎ 青ねぎ しょうが にんにく	砂糖 かたくり粉 ごま油 なたね油	濃口しょうゆ 酒 チキンブイヨン こしょう トウバンジャン
5	たまご	玉ねぎ クリームコーン 干しいたけ チンゲンサイ	かたくり粉	濃口しょうゆ 塩 チキンブイヨン
6	""	""	青りんごゼリー	""
7	牛乳	""	""	""
8	鶏肉 ベーコン	玉ねぎ 人参	米 なたね油	塩 こしょう トマトケチャップ
9	まぐろオイル漬け	もやし	なたね油	酒 塩 こしょう 淡口しょうゆ
10	鶏肉 削り節	キャベツ 人参	マカロニ	塩 こしょう 淡口しょうゆ
11	チーズ	""	""	""
12	牛乳	""	""	""
13	""	""	米	""
14	鶏肉 絹揚げ ごぼう天 白みそ 赤みそ	大根 人参	じゃが芋 こんにゃく 砂糖	濃口しょうゆ
15	""	キャベツ 人参	ごま 砂糖	濃口しょうゆ
16	牛乳	""	""	""
17	""	""	コッペパン	""
18	もずく まぐろオイル漬け	人参	じゃが芋 小麦粉 なたね油	塩
19	豆腐 油揚げ 赤みそ 白みそ 削り節	白菜	""	""
20	牛乳	""	""	""
21	""	""	米	""
22	鶏肉	玉ねぎ 人参 青ねぎ	砂糖	塩 こしょう 濃口しょうゆ
23	削り節	白菜 人参	""	淡口しょうゆ
24	豚肉 豆腐 赤みそ 白みそ 削り節	大根 人参 とうもろこし 青ねぎ	じゃが芋	淡口しょうゆ
25	牛乳	""	""	""
26	""	""	米	""
27	豚肉 絹揚げ	玉ねぎ 人参	じゃが芋 こんにゃく 砂糖	濃口しょうゆ 水
28	まぐろオイル漬け 大豆フレーク	人参 しょうが	なたね油 砂糖	濃口しょうゆ 酒
29	豚肉	切り干し大根 白菜キムチ	ごま油 砂糖	淡口しょうゆ
30	牛乳	""	""	""
31	""	""	減量おさつパン	""
32	ベーコン	しめじ 人参 玉ねぎ	スパゲティ なたね油	トマトケチャップ ウスターソース 塩 こしょう
33	""	ごぼう 人参 とうもろこし	ごま なたね油 ノンエッグマヨネーズ	濃口しょうゆ
34	""	""	""	""
35	牛乳	""	""	""
36	高野豆腐 ちりめんじゃこ	人参 ごぼう 干しいたけ	米 砂糖 ごま	酢 塩 濃口しょうゆ 酒
37	たまご かまぼこ だし昆布 削り節	玉ねぎ 人参 青ねぎ	かたくり粉	淡口しょうゆ 塩
38	肉入りしのだ 削り節	""	砂糖	淡口しょうゆ みりん
39	牛乳	""	""	""
40	""	""	コッペパン	""
41	ギョウザ	""	なたね油	""
42	""	キャベツ	砂糖	酢 塩
43	豚肉 削り節	チンゲンサイ 玉ねぎ 人参	春雨	淡口しょうゆ 塩 こしょう
44	牛乳	""	""	""
45	""	""	米	""
46	豚肉	しょうが 玉ねぎ 人参	なたね油 こんにゃく 砂糖	酒 濃口しょうゆ
47	めばるみそ漬け	""	""	""
48	鶏肉 豆腐 削り節	大根 人参 青ねぎ	かたくり粉	淡口しょうゆ 塩
49	牛乳	""	""	""
50	""	""	コッペパン	""
51	鶏肉 ベーコン 調理用牛乳	玉ねぎ 人参	なたね油 さつま芋 バター 小麦粉	塩 こしょう チキンブイヨン
52	ハム	キャベツ ほうれん草 人参	なたね油	塩 こしょう
53	""	""	""	""
54	牛乳	""	""	""
55	""	""	米	""
56	ハンバーグ	玉ねぎ	砂糖	濃口しょうゆ みりん
57	豚肉 くきわかめ 削り節 赤みそ	ごぼう 大根 人参 しょうが	こんにゃく	""
58	""	みかん	""	""
59	牛乳	""	""	""
60	焼豚	人参 玉ねぎ とうもろこし	米 押麦 なたね油	塩 こしょう
61	ミートボール 削り節	人参 もやし 白菜 干しいたけ	ワンタンの皮 ごま油	淡口しょうゆ 塩 こしょう
62	""	""	フライドポテト なたね油	塩
63	牛乳	""	""	""
64	""	""	米	""
65	さば 削り節	玉ねぎ しょうが	砂糖	濃口しょうゆ 酒 みりん 酢
66	""	白菜 ほうれん草	ごま 砂糖	濃口しょうゆ
67	豆腐 油揚げ 赤みそ 白みそ 削り節	大根 人参 青ねぎ	""	""
68	牛乳	""	""	""
69	""	""	米	""
70	鶏肉 絹揚げ	玉ねぎ 白菜 人参 青ねぎ	糸こんにゃく 焼ふ 砂糖 なたね油	濃口しょうゆ 酒
71	大豆 ちりめんじゃこ	""	砂糖	濃口しょうゆ
72	牛乳	""	""	""
73	鶏肉 油揚げ	しめじ	米 里芋 砂糖	酒 濃口しょうゆ 塩
74	""	もやし 人参	なたね油	酒 塩 こしょう 淡口しょうゆ
75	豚肉 赤みそ 削り節	人参 大根 小松菜	白玉団子	""
76	""	""	ミニゼリー（桃）	""
77	牛乳	""	""	""
78	""	""	米 押麦	""
79	豚肉	玉ねぎ 人参	なたね油 じゃが芋	こしょう カレールウ
80	ひじき 粉かつお	白菜 大根 人参	砂糖	濃口しょうゆ 酢
81	""	""	""	""
82	牛乳	""	""	""
83	""	""	コッペパン	""
84	さんま	にんにく 青ねぎ しょうが	なたね油 砂糖	濃口しょうゆ 酢
85	わかめ 削り節 だし昆布	えのきたけ もやし 人参 玉ねぎ	ごま	淡口しょうゆ 酒