_id	1群	2群	3群	4群	5群	6群	ひとくちメモ
1	""	""	""	""	""	""	""
2	""	""	""	""	★ご飯	""	893.0
3	""	☆牛乳	""	""	""	""	""
4	牛肉　焼き豆腐	""	★大葉春菊	"たまねぎ　☆ねぎ
☆Chinese cabbage
糸こんにゃく"	砂糖	サラダ油	すき焼きは、鍋の代わりに農具の鋤（すき）の金属部分を火の上にかけ、焼いて食べたことから呼ばれるようになりました。
5	五目厚焼卵	""	""	""	""	""	""
6	あさりの佃煮	""	★小松菜	★キャベツ	""	ごま	""
7	""	味付のり	""	""	★ご飯	""	857.0
8	""	☆牛乳	""	""	""	""	""
9	鶏レバー	""	""	""	砂糖	油	みかんは、皮をむきやすい小型の柑橘類の総称ですが、一般的には収穫量の多い「温州みかん」を指します。
10	"豚肉　豆腐
うずら卵"	""	"☆にんじん
★ほうれんそう"	たまねぎ　きくらげ	でん粉	ごま油	""
11	""	""	""	☆みかん	""	""	""
12	""	""	""	""	★ご飯　胚芽ふりかけ	""	777.0
13	""	☆牛乳	""	""	""	""	""
14	""	いわしカリカリフライ(子持ち)	""	""	""	サラダ油	いわしカリカリフライの衣には、米粉を使っているのでカリカリとした食感が楽しめます。
15	鶏肉	""	"☆にんじん
さやいんげん"	"ごぼう　★たけのこ　
れんこん　こんにゃく
干ししいたけ"	さといも　三温糖	サラダ油	""
16	厚揚げ　みそ	★わかめ	""	★だいこん　ねぎ	""	""	""
17	鮭	手巻きのり	""	""	★ご飯	""	905.0
18	""	☆牛乳	""	""	""	""	鮭の身は赤いですが、赤身魚ではなく、白身魚に分類されます。焼き鮭をほぐしてご飯にのせ、のりで巻いて食べましょう。
19	豚肉	""	☆にんじん	"たまねぎ
★たけのこ
★キャベツ"	乾めん	サラダ油	""
20	まぐろスープ煮	""	""	★キャベツ	ひよこ豆　砂糖	サラダ油　ごま	""
21	""	""	""	バナナ	""	""	""
22	""	""	""	""	★ご飯	""	802.0
23	""	☆牛乳	""	""	""	""	""
24	いわし	""	""	""	三温糖	""	ぬかみそだきは、小倉の旧家に伝わり、それが庶民の間に広まった、今に伝わる有名な北九州市の郷土料理の一つです。
25	納豆　かつお節	""	""	""	""	""	""
26	""	きざみのり	""	★キャベツ	""	""	""
27	"鶏肉　厚揚げ
かまぼこ"	""	"☆にんじん　
★かつお菜"	"糸こんにゃく
干ししいたけ"	切りふ　でん粉	""	""
28	豚肉	""	☆にんじん	"★だいこん　たまねぎ
りんご　グリンピース"	"★ご飯　小麦粉
砂糖"	サラダ油　マーガリン	849.0
29	""	☆牛乳	""	""	""	""	寒天は、テングサやオゴノリなどの海藻を固めて凍結、乾燥して作られています。お菓子の材料によく用いられます。
30	""	""	★ブロッコリー	""	""	""	""
31	""	寒天(缶)	""	"パインアップル（缶）
黄桃（缶）　りんご（缶）"	""	""	""
32	""	ヨーグルト	""	""	""	""	""
33	""	ひじきふりかけ	""	""	★ご飯	""	910.0
34	""	☆牛乳	""	""	""	""	""
35	牛肉	""	"☆にんじん
トマトピューレ"	"たまねぎ　りんご
グリンピース
☆Chinese cabbage"	★じゃがいも　砂糖	サラダ油	はくさいは英語で「Chinese cabbage」と言います。風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンCが豊富に含まれています。
36	ほうれんそうオムレツ	""	""	""	""	""	""
37	""	""	★みずな	"★だいこん
とうもろこし（缶）"	""	アーモンド　サラダ油	""
38	""	""	""	""	""	""	""
39	"脂質
　　　　ｇ"	""	""	"ビタミンＡ
　　μgRAE"	""	""	"食塩相当量
　　　　　g"
40	24.9	""	""	911.0	""	""	2.6
41	18.4～27.7	""	""	300.0	""	""	2.5未満
42	""	""	""	""	""	""	""
43	""	""	""	""	""	""	""
44	""	""	""	""	""	""	""
45	""	""	""	""	""	""	""
46	""	""	""	""	""	""	""
47	""	""	""	""	""	""	""
48	""	""	""	""	""	""	""
49	""	""	""	""	""	""	""
50	""	""	""	""	""	""	""
51	""	""	""	""	""	""	""
52	""	""	""	""	""	""	""
53	""	""	""	""	""	""	""
54	""	""	""	""	""	""	""
55	""	""	""	""	""	""	""
56	""	""	""	""	""	""	""
57	""	""	""	""	""	""	""
58	""	""	""	""	""	""	""
59	""	""	""	""	""	""	""
60	""	""	""	""	""	""	""
61	""	""	""	""	""	""	""
62	""	""	""	""	""	""	""
63	""	""	""	""	""	""	""
64	""	""	""	""	""	""	""
65	""	""	""	""	""	""	""
66	""	""	""	""	""	""	""
67	""	""	""	""	""	""	""
68	""	""	""	""	""	""	""
69	""	""	""	""	""	""	""
70	""	""	""	""	""	""	""
71	""	""	""	""	""	""	""
72	""	""	""	""	""	""	""
73	""	""	""	""	""	""	""
74	""	""	""	""	""	""	""
75	""	""	""	""	""	""	""
76	""	""	""	""	                       ※家庭向けに作り方をアレンジしています。	""	""