_id	赤（体をつくる）	緑（体の調子をととのえる）	黄（エネルギーになる）	その他
1	""	""	""	""
2	牛乳	""	""	""
3	まぐろオイル漬け 塩昆布	""	米	""
4	チキンナゲット	""	""	""
5	豚肉 削り節	ごぼう 人参 青ねぎ たけのこ 干しいたけ	""	淡口しょうゆ 塩 こしょう 水
6	""	""	ムース	""
7	牛乳	""	""	""
8	""	""	コッペパン	""
9	大豆 ウィンナー	人参 玉ねぎ とうもろこし 枝豆	じゃが芋 なたね油	カレールウ トマトピューレ トマトケチャップ ウスターソース 水
10	鶏肉	キャベツ 人参	マカロニ	チキンブイヨン 塩 こしょう 淡口しょうゆ 水
11	チーズ	""	""	""
12	牛乳	""	""	""
13	""	""	米	""
14	かつお	玉ねぎ しょうが	砂糖	濃口しょうゆ みりん 水
15	ベーコン	キャベツ ピーマン	なたね油	塩 こしょう
16	豚肉 豆腐 赤みそ 白みそ 削り節	玉ねぎ 人参 とうもろこし 青ねぎ	じゃが芋	淡口しょうゆ 水
17	牛乳	""	""	""
18	""	""	アップルパン	""
19	ベーコン	なす ズッキーニ 玉ねぎ かぼちゃ トマト水煮 にんにく	オリーブ油	塩 こしょう ローリエ粉
20	""	玉ねぎ 人参	芋もち	淡口しょうゆ 酒 塩 こしょう チキンブイヨン 水
21	""	""	""	""
22	牛乳	""	""	""
23	鶏肉	玉ねぎ 人参	米 なたね油	塩 こしょう トマトケチャップ
24	オムレツ	""	""	""
25	ベーコン 調理用牛乳	玉ねぎ とうもろこし クリームコーン	なたね油 上新粉	塩 こしょう チキンブイヨン 水
26	""	""	桃ゼリー	""
27	牛乳	""	""	""
28	""	""	米	""
29	豚肉 塩昆布	しょうが きゅうり	なたね油	酒 淡口しょうゆ
30	鶏肉 赤みそ 削り節	人参 大根 小松菜	白玉団子	水
31	""	""	""	""
32	牛乳	""	""	""
33	""	""	コッペパン	""
34	ハンバーグ	玉ねぎ ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ	砂糖	濃口しょうゆ 水
35	""	""	じゃが芋 なたね油	塩 こしょう
36	ベーコン たまご	トマト 玉ねぎ	かたくり粉	塩 酒 濃口しょうゆ チキンブイヨン 水
37	牛乳	""	""	""
38	""	""	米	""
39	豚肉	しょうが 玉ねぎ 人参	なたね油 こんにゃく 砂糖	酒 濃口しょうゆ
40	シュウマイ	""	""	""
41	油揚げ 赤みそ 白みそ 削り節	冬瓜 人参 青ねぎ	""	水
42	""	""	ぶどうゼリー	""
43	牛乳	""	""	""
44	""	""	コッペパン	""
45	""	""	かぼちゃコロッケ なたね油	""
46	""	とうもろこし 枝豆	なたね油 バター	塩 こしょう
47	ベーコン	玉ねぎ 人参 キャベツ	""	塩 こしょう 淡口しょうゆ チキンブイヨン 水
48	牛乳	""	""	""
49	""	""	米 押麦	""
50	豚肉	玉ねぎ 人参	なたね油 じゃが芋	こしょう カレールウ 水
51	ひじき 粉かつお	キャベツ 人参	砂糖	濃口しょうゆ 酢
52	""	""	""	""
53	牛乳	""	""	""
54	焼豚	人参 干しいたけ 白菜キムチ	米 押麦 ごま油	濃口しょうゆ 塩 こしょう
55	""	""	フライドポテト なたね油	塩
56	ミートボール	人参 たけのこ 玉ねぎ	ワンタンの皮 ごま油	淡口しょうゆ 塩 こしょう チキンブイヨン 水
57	""	みかん缶 パイン缶 黄桃缶	レモンゼリー	""
58	牛乳	""	""	""
59	""	""	減量おさつパン	""
60	牛肉 豚肉	玉ねぎ なす にんにく トマト水煮	スパゲティ なたね油	トマトケチャップ トマトピューレ ウスターソース 塩 こしょう
61	""	とうもろこし	""	塩
62	""	""	""	""
63	牛乳	""	""	""
64	""	""	米	""
65	さば 削り節	玉ねぎ しょうが	砂糖	濃口しょうゆ ウスターソース 酒 水
66	""	キャベツ	ごま 砂糖	濃口しょうゆ
67	油揚げ 赤みそ 白みそ 削り節	人参 玉ねぎ 青ねぎ	じゃが芋	水
68	牛乳	""	""	""
69	""	""	コッペパン	""
70	ささみチーズ巻きフライ	""	なたね油	""
71	""	ごぼう 人参 とうもろこし	ごま なたね油 ノンエッグマヨネーズ	濃口しょうゆ
72	鶏肉 削り節	チンゲンサイ キャベツ 人参	ビーフン	淡口しょうゆ 塩 水
73	牛乳	""	""	""
74	""	""	米	""
75	豚肉 絹揚げ	玉ねぎ 人参	じゃが芋 こんにゃく 砂糖	濃口しょうゆ 水
76	まぐろオイル漬け 大豆フレーク	しょうが	なたね油 砂糖	濃口しょうゆ 酒 水
77	""	""	""	""
78	牛乳	""	""	""
79	鶏肉 油揚げ	人参 ごぼう たけのこ 干しいたけ	米 こんにゃく 砂糖	濃口しょうゆ 塩
80	さけ塩漬け	""	""	""
81	赤みそ 削り節	かぼちゃ 玉ねぎ 青ねぎ	""	水
82	""	""	白玉団子 砂糖 かたくり粉	濃口しょうゆ
83	牛乳	""	""	""
84	""	""	米	""
85	豚肉 赤みそ	キャベツ 人参 玉ねぎ たけのこ 干しいたけ しょうが	ごま油 かたくり粉	濃口しょうゆ 酒 テンメンジャン 塩 こしょう
86	たまご 豆腐 削り節	白菜キムチ	かたくり粉	淡口しょうゆ 酢 酒 塩 こしょう 水
87	""	""	青りんごゼリー	""
88	牛乳	""	""	""
89	""	""	米	""
90	肉入りしのだ 削り節	""	砂糖	淡口しょうゆ みりん 水
91	""	チンゲンサイ 人参	ごま 砂糖	濃口しょうゆ
92	豚肉 赤みそ 削り節	人参 玉ねぎ 青ねぎ	じゃが芋 こんにゃく	水
93	牛乳	""	""	""
94	""	""	コッペパン	""
95	鶏肉 ベーコン 豆乳	玉ねぎ 人参 マッシュルーム	なたね油 じゃが芋 上新粉	塩 こしょう チキンブイヨン 水
96	まぐろオイル漬け	キャベツ	""	塩 こしょう
97	""	""	""	""