_id	E日付	献立名	材料名	分量（g）	エネルギー（kcal）	たんぱく質（g）	脂質（g）	ナトリウム（mg）
1	2023/7/3	夏野菜のカレー	米	70	239	4.3	0.6	1
2	2023/7/3	夏野菜のカレー	麦	10	33	0.7	0.2	0
3	2023/7/3	夏野菜のカレー	油	0.3	3	0	0.3	0
4	2023/7/3	夏野菜のカレー	酒	1	1	0	0	0
5	2023/7/3	夏野菜のカレー	水	""	0	0	0	0
6	2023/7/3	夏野菜のカレー	豚肉	40	73	8	4.7	20
7	2023/7/3	夏野菜のカレー	人参	13	4	0.1	0	4
8	2023/7/3	夏野菜のカレー	玉ねぎ	35	11	0.3	0	1
9	2023/7/3	夏野菜のカレー	にんにく	0.1	0	0	0	0
10	2023/7/3	夏野菜のカレー	しょうが	0.2	0	0	0	0
11	2023/7/3	夏野菜のカレー	油	1	9	0	1	0
12	2023/7/3	夏野菜のカレー	かぼちゃ	25	18	0.4	0.1	0
13	2023/7/3	夏野菜のカレー	なす	18	3	0.2	0	0
14	2023/7/3	夏野菜のカレー	トマト	18	3	0.1	0	1
15	2023/7/3	夏野菜のカレー	油	5	44	0	5	0
16	2023/7/3	夏野菜のカレー	小麦粉	5	17	0.4	0.1	0
17	2023/7/3	夏野菜のカレー	カレー粉	1	3	0.1	0.1	0
18	2023/7/3	夏野菜のカレー	濃縮スープ（ポーク）	2	1	0.1	0.1	2
19	2023/7/3	夏野菜のカレー	塩	0.75	0	0	0	293
20	2023/7/3	夏野菜のカレー	トマトケチャップ	4	4	0.1	0	48
21	2023/7/3	夏野菜のカレー	しょうゆ	2.5	2	0.2	0	143
22	2023/7/3	夏野菜のカレー	ローリエ	0.02	0	0	0	0
23	2023/7/3	夏野菜のカレー	水	60〜70	0	0	0	0
24	2023/7/3	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
25	2023/7/3	わかめサラダ	わかめ	1	2	0.2	0	36
26	2023/7/3	わかめサラダ	キャベツ	40	7	0.4	0.1	2
27	2023/7/3	わかめサラダ	人参	5	1	0	0	2
28	2023/7/3	わかめサラダ	しょうゆ	2.8	2	0.2	0	160
29	2023/7/3	わかめサラダ	サラダ油	2	18	0	2	0
30	2023/7/4	食パン	食パン	60	245	8.3	4.6	421
31	2023/7/4	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
32	2023/7/4	メキシカンソース	豚ひき肉	45	82	9	5.3	22
33	2023/7/4	メキシカンソース	大豆ミート	6.5	26	2.3	1	0
34	2023/7/4	メキシカンソース	玉ねぎ	40	12	0.4	0	1
35	2023/7/4	メキシカンソース	人参	20	5	0.1	0	6
36	2023/7/4	メキシカンソース	ホールコーン	15	12	0.3	0.1	32
37	2023/7/4	メキシカンソース	マッシュルーム	3	1	0.1	0	11
38	2023/7/4	メキシカンソース	にんにく	0.07	0	0	0	0
39	2023/7/4	メキシカンソース	油	0.8	7	0	0.8	0
40	2023/7/4	メキシカンソース	グリンピース	3	2	0.2	0	0
41	2023/7/4	メキシカンソース	濃縮スープ（ポーク）	3	2	0.1	0.1	2
42	2023/7/4	メキシカンソース	ナツメグ	0.01	0	0	0	0
43	2023/7/4	メキシカンソース	ローリエ	0.01	0	0	0	0
44	2023/7/4	メキシカンソース	トマトケチャップ	15	16	0.2	0	180
45	2023/7/4	メキシカンソース	チリパウダー	0.06	0	0	0	2
46	2023/7/4	メキシカンソース	一味とうがらし	0.02	0	0	0	0
47	2023/7/4	メキシカンソース	塩	0.13	0	0	0	51
48	2023/7/4	メキシカンソース	こしょう	0.01	0	0	0	0
49	2023/7/4	メキシカンソース	さとう	0.6	2	0	0	0
50	2023/7/4	メキシカンソース	しょうゆ	0.6	0	0	0	34
51	2023/7/4	メキシカンソース	水	15〜20	0	0	0	0
52	2023/7/4	メキシカンソース	米粉	3	11	0.2	0	0
53	2023/7/4	メキシカンソース	水	""	0	0	0	0
54	2023/7/4	グリーンサラダ	キャベツ	40	7	0.4	0.1	2
55	2023/7/4	グリーンサラダ	きゅうり	5	1	0	0	0
56	2023/7/4	グリーンサラダ	ほうれん草	10	2	0.3	0	11
57	2023/7/4	グリーンサラダ	塩	0.27	0	0	0	105
58	2023/7/4	グリーンサラダ	酢	1.8	1	0	0	0
59	2023/7/4	グリーンサラダ	こしょう	0.01	0	0	0	0
60	2023/7/4	グリーンサラダ	からし粉	0.04	0	0	0	0
61	2023/7/4	グリーンサラダ	サラダ油	2.4	21	0	2.4	0
62	2023/7/5	こぎつねずし	米	65	222	4	0.6	1
63	2023/7/5	こぎつねずし	麦	5	17	0.4	0.1	0
64	2023/7/5	こぎつねずし	酒	0.8	1	0	0	0
65	2023/7/5	こぎつねずし	水	""	0	0	0	0
66	2023/7/5	こぎつねずし	さとう	1.8	7	0	0	0
67	2023/7/5	こぎつねずし	塩	0.7	0	0	0	273
68	2023/7/5	こぎつねずし	酢	6	4	0	0	1
69	2023/7/5	こぎつねずし	人参	7	2	0.1	0	2
70	2023/7/5	こぎつねずし	冷凍油揚げ	15	62	3.5	5.2	1
71	2023/7/5	こぎつねずし	さとう	3	12	0	0	0
72	2023/7/5	こぎつねずし	しょうゆ	3.5	3	0.3	0	200
73	2023/7/5	こぎつねずし	かつお節	1	0	0	0	0
74	2023/7/5	こぎつねずし	水	20	0	0	0	0
75	2023/7/5	こぎつねずし	白ごま	1.7	10	0.3	0.9	0
76	2023/7/5	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
77	2023/7/5	とり肉の塩こうじ焼き	鶏肉	70	113	13.3	7.1	36
78	2023/7/5	とり肉の塩こうじ焼き	塩こうじ	5	9	0.2	0	255
79	2023/7/5	おひたし	キャベツ	50	9	0.6	0.1	2
80	2023/7/5	おひたし	小松菜	15	2	0.2	0	2
81	2023/7/5	おひたし	しょうゆ	2.8	2	0.2	0	160
82	2023/7/6	ソース焼きそば	蒸し麺	45	167	5.1	1.5	147
83	2023/7/6	ソース焼きそば	豚肉	30	55	6	3.5	15
84	2023/7/6	ソース焼きそば	人参	10	3	0.1	0	3
85	2023/7/6	ソース焼きそば	玉ねぎ	30	9	0.3	0	1
86	2023/7/6	ソース焼きそば	もやし	20	3	0.3	0	0
87	2023/7/6	ソース焼きそば	キャベツ	50	9	0.6	0.1	2
88	2023/7/6	ソース焼きそば	油	2	18	0	2	0
89	2023/7/6	ソース焼きそば	塩	0.6	0	0	0	234
90	2023/7/6	ソース焼きそば	こしょう	0.04	0	0	0	0
91	2023/7/6	ソース焼きそば	ウスターソース	3.5	4	0	0	116
92	2023/7/6	ソース焼きそば	中濃ソース	3.5	5	0	0	81
93	2023/7/6	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
94	2023/7/6	揚げ大豆	大豆（ボイル）	40	65	5.9	3.9	0
95	2023/7/6	揚げ大豆	片栗粉	4	14	0	0	0
96	2023/7/6	揚げ大豆	油	35	28	0	3.2	0
97	2023/7/6	揚げ大豆	塩	0.17	0	0	0	66
98	2023/7/6	フルーツ白玉	白玉もち	24	46	0.9	0.1	1
99	2023/7/6	フルーツ白玉	みかん缶	30	19	0.2	0	1
100	2023/7/6	フルーツ白玉	りんご缶	25	20	0.1	0	1
101	2023/7/6	フルーツ白玉	かんづめの汁	30	19	0.1	0	1
102	2023/7/7	ごはん	米（委託炊飯）	80	274	4.9	0.7	1
103	2023/7/7	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
104	2023/7/7	あじのこはく揚げ	あじ	35	39	6.9	1.6	46
105	2023/7/7	あじのこはく揚げ	しょうゆ	1.2	1	0.1	0	68
106	2023/7/7	あじのこはく揚げ	赤みそ	0.8	1	0.1	0	41
107	2023/7/7	あじのこはく揚げ	しょうが	0.7	0	0	0	0
108	2023/7/7	あじのこはく揚げ	酒	0.8	1	0	0	0
109	2023/7/7	あじのこはく揚げ	片栗粉	12	41	0	0	0
110	2023/7/7	あじのこはく揚げ	油	35	21	0	2.4	0
111	2023/7/7	ごまあえ	もやし	35	5	0.6	0	1
112	2023/7/7	ごまあえ	キャベツ	30	5	0.3	0.1	1
113	2023/7/7	ごまあえ	白ごま	2.8	18	0.5	1.7	0
114	2023/7/7	ごまあえ	さとう	2.2	9	0	0	0
115	2023/7/7	ごまあえ	しょうゆ	2.8	2	0.2	0	160
116	2023/7/7	すましそうめん	そうめん	7	23	0.7	0.1	16
117	2023/7/7	すましそうめん	うずら卵水煮	15	24	1.7	2.1	32
118	2023/7/7	すましそうめん	人参	8	2	0.1	0	2
119	2023/7/7	すましそうめん	小松菜	10	1	0.2	0	2
120	2023/7/7	すましそうめん	干し椎茸	0.4	1	0.1	0	0
121	2023/7/7	すましそうめん	しょうが	0.3	0	0	0	0
122	2023/7/7	すましそうめん	塩	0.9	0	0	0	351
123	2023/7/7	すましそうめん	しょうゆ	0.6	0	0	0	34
124	2023/7/7	すましそうめん	かつお節	1.5	0	0	0	0
125	2023/7/7	すましそうめん	水	130〜140	0	0	0	0
126	2023/7/10	そぼろごはん	米	70	239	4.3	0.6	1
127	2023/7/10	そぼろごはん	麦	10	33	0.7	0.2	0
128	2023/7/10	そぼろごはん	油	0.3	3	0	0.3	0
129	2023/7/10	そぼろごはん	酒	1	1	0	0	0
130	2023/7/10	そぼろごはん	水	""	0	0	0	0
131	2023/7/10	そぼろごはん	豚ひき肉	40	73	8	4.7	20
132	2023/7/10	そぼろごはん	大豆ミート	6	24	2.2	1	0
133	2023/7/10	そぼろごはん	人参	10	3	0.1	0	3
134	2023/7/10	そぼろごはん	玉ねぎ	20	6	0.2	0	0
135	2023/7/10	そぼろごはん	切り干し大根	7	20	0.7	0.1	15
136	2023/7/10	そぼろごはん	しょうが	1	0	0	0	0
137	2023/7/10	そぼろごはん	油	1	9	0	1	0
138	2023/7/10	そぼろごはん	しょうゆ	5	4	0.4	0	285
139	2023/7/10	そぼろごはん	さとう	2	8	0	0	0
140	2023/7/10	そぼろごはん	みりん	2	5	0	0	0
141	2023/7/10	そぼろごはん	酒	1	1	0	0	0
142	2023/7/10	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
143	2023/7/10	浅漬け	キャベツ	45	8	0.5	0.1	2
144	2023/7/10	浅漬け	きゅうり	10	1	0.1	0	0
145	2023/7/10	浅漬け	塩	0.4	0	0	0	156
146	2023/7/10	浅漬け	白ごま	1	6	0.2	0.5	0
147	2023/7/10	ヨーグルト	ヨーグルト（鉄）	80	68	2.3	1.1	31
148	2023/7/11	麦ごはん	米	70	239	4.3	0.6	1
149	2023/7/11	麦ごはん	麦	10	33	0.7	0.2	0
150	2023/7/11	麦ごはん	油	0.3	3	0	0.3	0
151	2023/7/11	麦ごはん	酒	1	1	0	0	0
152	2023/7/11	麦ごはん	水	""	0	0	0	0
153	2023/7/11	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
154	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	鶏肉	40	65	7.6	4	21
155	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	しょうゆ	0.7	1	0.1	0	40
156	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	しょうが	0.5	0	0	0	0
157	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	酒	0.5	1	0	0	0
158	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	片栗粉	7	24	0	0	0
159	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	凍り豆腐	5	25	2.5	1.7	22
160	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	片栗粉	6	20	0	0	0
161	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	油	35	32	0	3.6	0
162	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	長ねぎ	5	1	0	0	0
163	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	油	0.1	1	0	0.1	0
164	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	しょうゆ	3.5	3	0.3	0	200
165	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	さとう	2.3	9	0	0	0
166	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	みりん	1	2	0	0	0
167	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	一味とうがらし	0.01	0	0	0	0
168	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	水	3.5	0	0	0	0
169	2023/7/11	とり肉と凍り豆腐の揚げ煮	白ごま	1	6	0.2	0.5	0
170	2023/7/11	いそあえ	キャベツ	45	8	0.5	0.1	2
171	2023/7/11	いそあえ	人参	5	1	0	0	2
172	2023/7/11	いそあえ	小松菜	20	3	0.3	0	3
173	2023/7/11	いそあえ	しょうゆ	2.8	2	0.2	0	160
174	2023/7/11	いそあえ	のり	0.5	1	0.2	0	3
175	2023/7/12	チーズパン	チーズパンB	50	247	9.2	6.5	420
176	2023/7/12	発酵乳	プルーン発酵乳	213	160	6.4	2.8	192
177	2023/7/12	トマトゥンスープ	肉団子	50	111	7.6	6.9	68
178	2023/7/12	トマトゥンスープ	人参	10	3	0.1	0	3
179	2023/7/12	トマトゥンスープ	玉ねぎ	25	8	0.2	0	0
180	2023/7/12	トマトゥンスープ	キャベツ	25	4	0.3	0	1
181	2023/7/12	トマトゥンスープ	セロリ	2	0	0	0	0
182	2023/7/12	トマトゥンスープ	オリーブ油	0.7	6	0	0.7	0
183	2023/7/12	トマトゥンスープ	ダイストマト	20	4	0.2	0	1
184	2023/7/12	トマトゥンスープ	トマトピューレ	10	4	0.2	0	2
185	2023/7/12	トマトゥンスープ	さとう	0.5	2	0	0	0
186	2023/7/12	トマトゥンスープ	塩	0.8	0	0	0	312
187	2023/7/12	トマトゥンスープ	こしょう	0.01	0	0	0	0
188	2023/7/12	トマトゥンスープ	濃縮スープ（ポーク）	5	3	0.2	0.2	4
189	2023/7/12	トマトゥンスープ	ローリエ	0.01	0	0	0	0
190	2023/7/12	トマトゥンスープ	乾燥バジル	0.02	0	0	0	0
191	2023/7/12	トマトゥンスープ	水	120	0	0	0	0
192	2023/7/12	スタンポット	じゃがいも	60	32	1	0.1	1
193	2023/7/12	スタンポット	ほうれん草	10	2	0.3	0	11
194	2023/7/12	スタンポット	ベーコン	5	20	0.6	2	40
195	2023/7/12	スタンポット	油	0.8	7	0	0.8	0
196	2023/7/12	スタンポット	塩	0.2	0	0	0	78
197	2023/7/12	スタンポット	こしょう	0.02	0	0	0	0
198	2023/7/13	ごはん	米（委託炊飯）	80	274	4.9	0.7	1
199	2023/7/13	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
200	2023/7/13	中華煮	しいら	40	40	8.5	0.8	20
201	2023/7/13	中華煮	しょうゆ	1	1	0.1	0	57
202	2023/7/13	中華煮	酒	1	1	0	0	0
203	2023/7/13	中華煮	片栗粉	6	20	0	0	0
204	2023/7/13	中華煮	じゃがいも	50	27	0.8	0	0
205	2023/7/13	中華煮	油	35	38	0	4.3	0
206	2023/7/13	中華煮	人参	15	4	0.1	0	5
207	2023/7/13	中華煮	玉ねぎ	30	9	0.3	0	1
208	2023/7/13	中華煮	キャベツ	35	6	0.4	0.1	1
209	2023/7/13	中華煮	油	0.8	7	0	0.8	0
210	2023/7/13	中華煮	グリンピース	3	2	0.2	0	0
211	2023/7/13	中華煮	さとう	2	8	0	0	0
212	2023/7/13	中華煮	塩	0.4	0	0	0	156
213	2023/7/13	中華煮	酢	1	1	0	0	0
214	2023/7/13	中華煮	しょうゆ	3	2	0.2	0	171
215	2023/7/13	中華煮	片栗粉	1	3	0	0	0
216	2023/7/13	中華煮	水	10〜15	0	0	0	0
217	2023/7/13	春雨スープ	緑豆春雨	7	24	0	0	1
218	2023/7/13	春雨スープ	鶏肉	10	16	1.9	1	5
219	2023/7/13	春雨スープ	人参	5	1	0	0	2
220	2023/7/13	春雨スープ	玉ねぎ	10	3	0.1	0	0
221	2023/7/13	春雨スープ	小松菜	10	1	0.2	0	2
222	2023/7/13	春雨スープ	濃縮スープ（チキン）	5	1	0.2	0	4
223	2023/7/13	春雨スープ	塩	0.6	0	0	0	234
224	2023/7/13	春雨スープ	しょうゆ	2	2	0.2	0	114
225	2023/7/13	春雨スープ	水	120〜130	0	0	0	0
226	2023/7/14	黒パン	黒パン	50	236	7.1	3.8	358
227	2023/7/14	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
228	2023/7/14	マカロニグラタン	鶏肉	30	49	5.7	3	16
229	2023/7/14	マカロニグラタン	マカロニ	24	83	3.1	0.4	0
230	2023/7/14	マカロニグラタン	塩	0.4	0	0	0	0
231	2023/7/14	マカロニグラタン	人参	10	3	0.1	0	3
232	2023/7/14	マカロニグラタン	玉ねぎ	40	12	0.4	0	1
233	2023/7/14	マカロニグラタン	油	0.7	6	0	0.7	0
234	2023/7/14	マカロニグラタン	乾燥パセリ	0.05	0	0	0	0
235	2023/7/14	マカロニグラタン	油	2	18	0	2	0
236	2023/7/14	マカロニグラタン	バター	2	14	0	1.6	15
237	2023/7/14	マカロニグラタン	小麦粉	4	14	0.3	0.1	0
238	2023/7/14	マカロニグラタン	調理用牛乳	30	18	1	1.1	12
239	2023/7/14	マカロニグラタン	脱脂粉乳	5	18	1.7	0.1	29
240	2023/7/14	マカロニグラタン	濃縮スープ（チキン）	2	0	0.1	0	2
241	2023/7/14	マカロニグラタン	塩	0.75	0	0	0	293
242	2023/7/14	マカロニグラタン	こしょう	0.04	0	0	0	0
243	2023/7/14	マカロニグラタン	水	30〜40	0	0	0	0
244	2023/7/14	マカロニグラタン	とろけるチーズ	8	25	1.8	2.1	88
245	2023/7/14	マカロニグラタン	パン粉	1	4	0.1	0.1	5
246	2023/7/14	ごまドレッシングサラダ	キャベツ	45	8	0.5	0.1	2
247	2023/7/14	ごまドレッシングサラダ	きゅうり	10	1	0.1	0	0
248	2023/7/14	ごまドレッシングサラダ	白ごま	1.6	10	0.3	1	0
249	2023/7/14	ごまドレッシングサラダ	酢	1.1	1	0	0	0
250	2023/7/14	ごまドレッシングサラダ	しょうゆ	2.2	2	0.2	0	125
251	2023/7/14	ごまドレッシングサラダ	さとう	1.1	4	0	0	0
252	2023/7/14	ごまドレッシングサラダ	サラダ油	1.1	10	0	1.1	0
253	2023/7/14	ごまドレッシングサラダ	ごま油	0.3	3	0	0.3	0
254	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	スパゲッティ	60	208	7.7	1.1	1
255	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	塩	1.2	0	0	0	0
256	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	サラダ油	3	12	0	1.3	0
257	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	豚ひき肉	40	73	8	4.7	20
258	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	大豆ミート	6	24	2.2	1	0
259	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	人参	10	3	0.1	0	3
260	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	玉ねぎ	45	14	0.4	0	1
261	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	なす	20	3	0.2	0	0
262	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	油	1	9	0	1	0
263	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	グリンピース	3	2	0.2	0	0
264	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	トマトケチャップ	14	15	0.2	0	168
265	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	トマトピューレ	14	6	0.3	0	3
266	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	中濃ソース	8	11	0.1	0	184
267	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	さとう	1	4	0	0	0
268	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	塩	0.4	0	0	0	156
269	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	こしょう	0.03	0	0	0	0
270	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	ナツメグ	0.01	0	0	0	0
271	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	ローリエ	0.02	0	0	0	0
272	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	水	50〜60	0	0	0	0
273	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	粉チーズ	3	13	1.3	0.9	45
274	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	米粉	6	21	0.4	0	0
275	2023/7/18	なすのミートソーススパゲッティ	水	""	0	0	0	0
276	2023/7/18	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
277	2023/7/18	もやしのサラダ	もやし	35	5	0.6	0	1
278	2023/7/18	もやしのサラダ	きゅうり	10	1	0.1	0	0
279	2023/7/18	もやしのサラダ	ホールコーン	10	8	0.2	0.1	21
280	2023/7/18	もやしのサラダ	しょうゆ	2.4	2	0.2	0	137
281	2023/7/18	もやしのサラダ	酢	1.6	1	0	0	0
282	2023/7/18	もやしのサラダ	さとう	0.2	1	0	0	0
283	2023/7/18	もやしのサラダ	白ごま	1	6	0.2	0.5	0
284	2023/7/18	タルト	シークヮーサータルト（鉄）	30	102	1	4.3	14
285	2023/7/19	中華おこわ	米	30	103	1.8	0.3	0
286	2023/7/19	中華おこわ	麦	5	17	0.4	0.1	0
287	2023/7/19	中華おこわ	もち米	35	120	2.2	0.4	0
288	2023/7/19	中華おこわ	酒	0.8	1	0	0	0
289	2023/7/19	中華おこわ	水	""	0	0	0	0
290	2023/7/19	中華おこわ	しょうが	0.5	0	0	0	0
291	2023/7/19	中華おこわ	豚肉	10	18	2	1.2	5
292	2023/7/19	中華おこわ	人参	10	3	0.1	0	3
293	2023/7/19	中華おこわ	ごま油	1	9	0	1	0
294	2023/7/19	中華おこわ	さとう	0.9	4	0	0	0
295	2023/7/19	中華おこわ	塩	0.3	0	0	0	117
296	2023/7/19	中華おこわ	しょうゆ	3.5	3	0.3	0	200
297	2023/7/19	中華おこわ	酒	1	1	0	0	0
298	2023/7/19	中華おこわ	枝豆	8	13	1	0.6	0
299	2023/7/19	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
300	2023/7/19	とり肉の甘酢だれ	鶏肉	60	97	11.4	6.1	31
301	2023/7/19	とり肉の甘酢だれ	塩	0.1	0	0	0	39
302	2023/7/19	とり肉の甘酢だれ	こしょう	0.03	0	0	0	0
303	2023/7/19	とり肉の甘酢だれ	片栗粉	8	27	0	0	0
304	2023/7/19	とり肉の甘酢だれ	油	35	21	0	2.4	0
305	2023/7/19	とり肉の甘酢だれ	さとう	2	8	0	0	0
306	2023/7/19	とり肉の甘酢だれ	しょうゆ	4	3	0.3	0	228
307	2023/7/19	とり肉の甘酢だれ	酢	2	1	0	0	0
308	2023/7/19	とり肉の甘酢だれ	水	5〜10	0	0	0	0
309	2023/7/19	からしあえ	キャベツ	45	8	0.5	0.1	2
310	2023/7/19	からしあえ	小松菜	20	3	0.3	0	3
311	2023/7/19	からしあえ	しょうゆ	2.6	2	0.2	0	148
312	2023/7/19	からしあえ	からし粉	0.1	0	0	0	0
313	2023/7/20	麦ごはん	米	70	239	4.3	0.6	1
314	2023/7/20	麦ごはん	麦	10	33	0.7	0.2	0
315	2023/7/20	麦ごはん	油	0.3	3	0	0.3	0
316	2023/7/20	麦ごはん	酒	1	1	0	0	0
317	2023/7/20	麦ごはん	水	""	0	0	0	0
318	2023/7/20	牛乳	牛乳	206	126	6.8	7.8	84
319	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	豚肉	60	109	12	7	29
320	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	玉ねぎ	30	9	0.3	0	1
321	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	人参	10	3	0.1	0	3
322	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	しょうが	0.5	0	0	0	0
323	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	にんにく	0.2	0	0	0	0
324	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	油	1	9	0	1	0
325	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	白菜キムチ	15	7	0.3	0	340
326	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	トック	20	44	0.8	0.1	24
327	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	しょうゆ	1.2	1	0.1	0	68
328	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	酒	1	1	0	0	0
329	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	さとう	1	4	0	0	0
330	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	塩	0.1	0	0	0	39
331	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	こしょう	0.01	0	0	0	0
332	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	オイスターソース	0.4	0	0	0	18
333	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	片栗粉	0.6	2	0	0	0
334	2023/7/20	豚肉のキムチ炒め	水	""	0	0	0	0
335	2023/7/20	塩ナムル	もやし	45	7	0.7	0	1
336	2023/7/20	塩ナムル	小松菜	20	3	0.3	0	3
337	2023/7/20	塩ナムル	ごま油	0.4	4	0	0.4	0
338	2023/7/20	塩ナムル	酢	0.9	1	0	0	0
339	2023/7/20	塩ナムル	塩	0.37	0	0	0	144
340	2023/7/20	塩ナムル	白ごま	1	6	0.2	0.5	0
341	""	""	""	""				
342	""	""	""	""				
343	""	""	""	""				
344	""	""	""	""				
345	""	""	""	""				
346	""	""	""	""				
347	""	""	""	""				
348	""	""	""	""				
349	""	""	""	""