_id	赤（体をつくる）	緑（体の調子をととのえる）	黄（エネルギーになる）	その他
1	""	""	""	""
2	牛乳	""	""	""
3	豚肉	たけのこ 人参 干しいたけ	米	カレー粉 塩 こしょう 濃口しょうゆ チキンブイヨン
4	青のり粉	""	じゃが芋	塩
5	ミートボール	キャベツ 人参	春雨	濃口しょうゆ 淡口しょうゆ 塩 こしょう チキンブイヨン 水
6	""	""	桃ゼリー	""
7	牛乳	""	""	""
8	""	""	コッペパン	""
9	あじフライ	""	なたね油	""
10	""	キャベツ	柑橘ドレッシング	""
11	鶏肉 削り節	玉ねぎ 人参 しめじ	""	淡口しょうゆ 塩 こしょう 水
12	牛乳	""	""	""
13	鶏肉	ごぼう	米 雑穀米	酒 みりん 濃口しょうゆ 塩
14	油揚げ 削り節	切り干し大根 人参	なたね油 砂糖	淡口しょうゆ 濃口しょうゆ みりん 水
15	豚肉 豆腐 赤みそ 白みそ 削り節	玉ねぎ 人参 とうもろこし 青ねぎ	じゃが芋	淡口しょうゆ 水
16	""	""	""	""
17	牛乳	""	""	""
18	鶏肉 ウィンナー	人参 玉ねぎ とうもろこし	米 押麦 なたね油	淡口しょうゆ 塩 こしょう
19	魚ナゲット	""	""	""
20	ベーコン	人参 玉ねぎ キャベツ トマト水煮	じゃが芋 マカロニ さとう	チキンブイヨン トマトケチャップ ウスターソース 塩 こしょう
21	""	""	ぶどうゼリー	""
22	牛乳	""	""	""
23	""	""	ナン	""
24	牛肉 大豆	玉ねぎ にんにく ピーマン 人参 とうもろこし	なたね油 小麦粉	塩 こしょう トマトケチャップ ウスターソース カレー粉
25	ベーコン 削り節	玉ねぎ 人参 キャベツ	""	塩 こしょう 淡口しょうゆ 水
26	チーズ	""	""	""
27	牛乳	""	""	""
28	""	""	米	""
29	豚肉	人参 にら 白菜キムチ	砂糖	濃口しょうゆ 酒
30	鶏肉 たまご	玉ねぎ 人参 青ねぎ 干しいたけ	トック かたくり粉	淡口しょうゆ 塩 こしょう チキンブイヨン 水
31	""	""	""	""
32	牛乳	""	""	""
33	""	""	コッペパン なたね油 砂糖	""
34	ひじき 粉かつお	キャベツ 人参	砂糖	濃口しょうゆ 酢
35	豚肉 油揚げ 赤みそ 削り節	大根 人参 青ねぎ	こんにゃく	水
36	""	""	""	""
37	牛乳	""	""	""
38	""	""	米 さつま芋	酒 塩
39	豚肉	しょうが 玉ねぎ 人参	なたね油 こんにゃく 砂糖	酒 濃口しょうゆ
40	豆腐 かまぼこ 削り節 だし昆布	青ねぎ	""	淡口しょうゆ 塩 水
41	""	""	アップルゼリー	""
42	牛乳	""	""	""
43	""	""	米	""
44	豚肉 赤みそ	なす 人参 玉ねぎ 青ねぎ しょうが にんにく	なたね油 砂糖 かたくり粉 ごま油	酒 濃口しょうゆ オイスターソース トウバンジャン
45	豚肉 豆腐	玉ねぎ 青ねぎ	""	こしょう 塩 淡口しょうゆ チキンブイヨン 水
46	パオズ	""	""	""
47	牛乳	""	""	""
48	""	""	米	""
49	鶏肉	白ねぎ	こんにゃく 砂糖	濃口しょうゆ 酒 みりん
50	油揚げ 赤みそ 白みそ 削り節	大根 人参 青ねぎ	""	水
51	のり佃煮	""	""	""
52	牛乳	""	""	""
53	""	""	うずまきパン	""
54	ハンバーグ	玉ねぎ	砂糖	トマトケチャップ ウスターソース 水
55	""	ごぼう 人参 とうもろこし	ごま なたね油 クリーミードレッシング	濃口しょうゆ
56	鶏肉 削り節	キャベツ 人参	マカロニ	塩 こしょう 淡口しょうゆ 水
57	牛乳	""	""	""
58	""	""	米	""
59	鶏肉 絹揚げ 平天	玉ねぎ 人参	じゃが芋 砂糖	濃口しょうゆ 水
60	まぐろオイル漬け 削り節	小松菜 人参	""	淡口しょうゆ みりん 水
61	""	""	""	""
62	牛乳	""	""	""
63	""	""	米 押麦	""
64	ひよこまめ 豚肉	玉ねぎ しめじ 人参 にんにく	なたね油	こしょう ハヤシルウ トマトケチャップ ウスターソース 水
65	ハム	キャベツ ほうれん草	なたね油	塩 こしょう
66	チキンナゲット	""	なたね油	""
67	牛乳	""	""	""
68	""	""	米	""
69	さんま	""	砂糖	濃口しょうゆ 酢
70	削り節	白菜 人参	""	淡口しょうゆ 水
71	鶏肉 赤みそ 削り節	大根 人参 ごぼう 青ねぎ	さつま芋	水
72	""	しそふりかけ	""	""
73	牛乳	""	""	""
74	鶏肉	玉ねぎ 人参	米 なたね油	塩 こしょう トマトケチャップ
75	ベーコン	人参	じゃが芋 なたね油	塩こうじ
76	たまご 削り節	クリームコーン とうもろこし	かたくり粉	淡口しょうゆ 塩 こしょう 水
77	""	""	""	""
78	牛乳	""	""	""
79	""	""	パーカーパン	""
80	""	""	肉じゃがコロッケ なたね油	""
81	ハム	とうもろこし キャベツ 人参	なたね油	塩 こしょう
82	鶏肉 削り節	えのきたけ チンゲンサイ 玉ねぎ 人参	""	塩 淡口しょうゆ 水
83	牛乳	""	""	""
84	""	""	米	""
85	牛肉	しょうが 人参 大根 白ねぎ	砂糖 なたね油 こんにゃく 里芋	濃口しょうゆ 水
86	ひじき ちりめんじゃこ	しょうが	ごま 砂糖	濃口しょうゆ みりん
87	""	""	わらびもち	""
88	牛乳	""	""	""
89	""	""	米	""
90	豚肉 絹揚げ	玉ねぎ 人参 にら 白菜キムチ しょうが にんにく	糸こんにゃく 砂糖	濃口しょうゆ 酒
91	""	キャベツ 人参	ごま 砂糖	濃口しょうゆ
92	シュウマイ	""	""	""
93	牛乳	""	""	""
94	""	""	減量パン	""
95	豚肉 削り節	人参 玉ねぎ	うどん なたね油	こしょう カレールウ 濃口しょうゆ 水
96	油揚げ	青ねぎ	さつま芋 砂糖	濃口しょうゆ 水
97	チーズ	""	""	""
98	牛乳	""	""	""
99	油揚げ	人参 ごぼう	米 砂糖 ごま	酢 塩 みりん 酒 濃口しょうゆ 水
100	鶏肉 赤みそ 削り節	大根 小松菜	白玉団子	水
101	だし巻き卵	""	""	""
102	""	みかん	""	""
103	牛乳	""	""	""
104	""	""	コッペパン	""
105	さけフライ	""	なたね油	""
106	大豆	キャベツ 人参	なたね油 ノンエッグマヨネーズ	""
107	豆腐 わかめ 削り節 だし昆布	玉ねぎ	""	淡口しょうゆ 塩 こしょう 水